<p class="ql-block">肌肉通过撕裂重组才强大；</p><p class="ql-block">免疫系统要靠感染才能增强；</p><p class="ql-block">大脑只有面对不确定的时候才会激活神经的可塑性；</p><p class="ql-block">微生物它都会在抗生素的打压下才会变的更强大。</p><p class="ql-block">在系统科学里有一个名叫反脆弱性，人体就是一个天然的反脆弱系统。最健康的状态不是稳定的，而是刺激，然后再去修复，最后它超量的去恢复。例如：断食，它可以激活我们体内的自噬机制。再如毒物兴奋效应，如辣椒咖啡白酒间歇性缺氧训练，在微量的刺激下它会增强身体的抗氧化。</p>