💫 银龄逐梦、“兜”住健康——日照市老年体协兜球专委会走进市高新区开展兜球巡回培训(第六站)取得圆满成功

行路人

日照银龄展风采，活力兜球绘新篇。十月的高新区，晴空万里，景色怡人。兜球如一缕温暖的阳光，洒进高新社区街巷，悄然点亮中老年人的健身生活。这项专为银龄群体量身打造的适老运动，正以轻盈的姿态融入基层脉络，为微凉秋日注入蓬勃热忱，让“老有所学、老有所乐”成为幸福生活的生动写照。

10月22日，霜降前夕，久违的秋日暖阳洒满嘉豪书香里，高新区与市直单位的七十余位老年朋友齐聚于此，一场充满活力与温情的兜球巡回培训正式开启。开班前夕，现场热闹非凡，久违的问候、爽朗的笑声交织在一起，大家满怀喜悦与期待，共赴这场健康之约。这不仅是一次培训，更是一场充满温度的聚会。老年朋友们在运动中找乐趣，在交流中续情谊，把晚年时光过得既健康又快乐。

简约开班仪式在嘉豪书香里三楼多功能厅举行，高新区社会事业发展局副局长张宁主持开班仪式，介绍高新区老年体育事业发展情况，对学员们表达诚挚祝福，并提出学习要求。

高新区老年体协主席王金玲，国家级社会体育指导员、国家一级兜球裁判员教练员、市老体协兜球专委会主任、本次巡回培训主讲老师佘华文出席仪式，国家级社会体育指导员、市老体协市直分会会长辛全军宣读市老体协《关于开展兜球运动巡回培训活动的通知》，进一步明确本次培训的目标和意义。

把课堂设在家门口

这次培训，是日照市老体协兜球专委会送教上门的第六站，旨在培育一批扎根基层、服务老年群体的兜球教练与运动骨干。

作为山东省内首个市老体协兜球专委会，自成立之日起就立志让兜球这项适老运动真正走进老年人的日常生活。专委会不搞“高大上”的集中培训，也不让老年人跑远路，而是把课堂搬到"家门口"，学员们出门就能学，抬腿就能练。这种“近”不只是距离的缩短，更是心与心之间被悄然拉近。

让零基础快速上手

主讲老师佘华文主任带领的教练团队经验丰富，教练们个个都上过国赛、省赛赛场。但在“零基础”学员面前，教练们都放慢了节奏，降低了难度，手把手耐心指导，精准示范，教大家怎样握球、怎样发力、怎样瞄准。她们的指导没有复杂的术语，只有“您试一试这样投，效果会更好”，“对，就这样，很稳！”话语虽朴实，却满是暖心的鼓励。

“兜球里的健康学问”，这个主题听起来有点学术，但主讲老师讲起来却十分生动。原来，这看似简单的投掷动作，能锻炼肩颈肌群，提升手眼协调，重心下沉的设计更是保护了膝盖。没有冲撞、不拼体力，安全又科学，特别适合我们这些上了年纪的人。学员们边听边体验，有人不时地点头，还有人小声言语：“这不正是为我们量身定做的运动吗？”

习练场上，彩色小球如灵动的音符在空中跃动，划出一道道优美弧线。清脆的落网声与爽朗的欢笑声交织成曲，将现场的活力与温情推向高潮，每一幕都尽显银发朋友的蓬勃朝气与运动热情。

从握球的正确姿势、发力的核心技巧到瞄准投掷的方法，教练们充分考虑老年人的身体特点，耐心细致地手把手指导，逐一纠正动作偏差，确保每一位学员都能掌握规范技术要领，在安全、科学的前提下享受运动带来的成就感与愉悦感。

握手传递的是情谊，运动凝聚的是活力，兜球健身运动中，银龄们以热忱共绘健康快乐的晚年图景。

“没想到我也能投得这么准！”首次参与培训的张女士将兜球高高举过头顶，脸上绽放出自豪的笑容。运动带来的成就感，使那份久违的自信在这一刻悄然回归。

篮球健将遇见兜球，球球入网。不愧是灌篮高手！高难度的上手球玩得出神入化，还百发百中，目前在日照找不出第二人！

彩色的兜球在空中飞舞，此起彼伏的鼓励声与爽朗的欢笑声交织回荡。有人边投边说：“以前总觉得老了就该静养，动多了伤身。可没想到兜球运动这么有趣，习练一会就浑身舒坦，筋骨也活了，精神头也足了。”市直机关的李先生说得更实在：“没想到兜球这么有趣，一练就上瘾。”原来，不是大家不想动，而是没找到适合的“动法”。

手捧兜球心相连，兜球培训送温暖，老人共筑欢乐园，欢声笑语满人间。一兜一乐趣，一颗小球兜住幸福晚年。

让运动热情持续传递

这场兜球培训并非“一训即散”的一次性活动，专委会的长远用心体现在后续的规划中。计划培养一批学习能力强、热心公益的骨干力量，成为“基层兜球推广员”。待这些骨干学员回去后，带领身边更多老年人一同挥臂练球，让“培训一人，带动一片”的愿景真正实现。届时，兜球将不仅是一项健身运动，更会成为串联邻里情感、拉近彼此距离的纽带，让健康与欢乐在社区间广泛传递。

为使后续交流不“断联”，专委会每到一处都组建兜球培训交流互动群。群里会有教学视频供大家研习，有约赛通知召集球友相聚，还会有学员们自发分享的练习小视频，展示进步，交流技巧，把兜球运动的热情从课堂延续到日常。

“兜球，兜住的不只是球，更是我们的健康和快乐。”一位参训女士的感言，道出了众多老年学员的心声。这项轻巧有趣的运动，不仅唤醒了老年人身体的活力，更点燃了大家对生活的热忱。

教练团队 合影留念

兜球运动巡回培训高新区站圆满落幕！兜球专委会将持续走进各区县、功能区与市直机关，把兜球运动的活力传递给更多老年人。这颗小小的兜球，正稳稳"兜"住银龄一代对健康的向往、对生活的热爱，以及属于他们的美好梦想。