霜降：在最后一个秋日里，与天地共安宁

风正- - -

　　农历九月中，气肃而凝，露结为霜。

　　《月令七十二候集解》载：「九月中，气肃而凝，露结为霜矣。」霜降是秋季的最后一个节气，是秋向冬过渡的开始。此时黄河流域已出现白霜，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光。 古人将霜降分为三候：一候豺乃祭兽，豺狼开始大量捕猎，将猎物整齐摆放，如同祭祀；二候草木黄落，草木尽凋，天地间一片疏朗；三候蜇虫咸俯，虫类藏入洞中，垂下头来准备冬眠。

霜降风物：人间有味是清欢赏菊——「霜打菊花开」，此时正是秋菊盛放的时节。古人有「霜打菊花开」之说，登高山、赏菊花，成了这个时节最风雅的习俗。 吃柿——民间有谚：「霜降吃灯柿，不会流鼻涕。」此时的柿子皮薄肉厚，汁水丰盈，相传能御寒保暖，补筋骨。 进补——北方人习惯在霜降吃牛羊肉进补，南方则偏爱鸭肉。闽南有句老话：「一年补通通，不如补霜降。」人们相信此时进食，最能吸收营养，为抵御寒冬做好准备。

霜降养生：顺天时而适寒温防秋燥——霜降时节，天气渐冷，人体易出现口干、皮肤干燥等秋燥症状。宜多吃芝麻、蜂蜜、银耳等柔润之品。 防秋郁——「悲秋」之情易在此时滋生。当登高远眺，多晒太阳，保持神志安宁。 防寒邪——关节部位最忌受寒，老话说：「寒从脚起。」当开始注意足部保暖，睡前可用热水泡脚。

霜降诗情：三首霜降诗词里的光阴

白居易《岁晚》

霜降水返壑，风落木归山。

冉冉岁将宴，物皆复本源。

诗人由秋入冬的静观中，感悟万物回归本源的哲理。草木凋零不是终结，而是回归生命本质的必经之路。

杜牧《山行》

远上寒山石径斜，白云生处有人家。

停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。

经霜的枫叶比二月的鲜花还要红艳——这是对生命在严寒中绽放的最美礼赞。

范成大《寒夜》

霜降今年已薄霜，菊花开亦及重阳。

四时气先无可怕，人生南北且随方。

诗人以豁达之心面对季节更替，领悟顺应自然、随遇而安的生命智慧。

　　站在秋的尽头回望，霜降像是天地写给我们的一封长信——它告诉我们：收敛，是为了更丰厚的积蓄；告别，是为了更深情的重逢。 在寒意渐浓的日子里，愿我们都能寻得内心的温暖，与万物共安宁。