<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 霜降，又名严霜、霜刀、霜剑，是二十四节气中的第18个节气，秋季的最后一个节气，斗指戌，太阳黄经为210°，于每年公历10月23—24日交节。霜降非“降霜”，而是表示天气转凉、昼夜温差大、地表水汽附着在地表或植物上，夜间遇冷凝结成霜，它是一年之中昼夜温差最大的时节。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 一、气候特点：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降。“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”，阴气最重，霜降后，早晚气温较低、中午较热，秋燥明显，深秋景象显著，同时，冷空气南下日渐频繁，气温变化骤然，昼夜温差陡增，可达二十多度，低温可达零度，是秋季向冬季过渡的重要节点。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 二、物候特征：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 一候豺乃祭兽，指豺狼等动物开始大肆捕获猎物，补足能量，储备过冬食物。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 二候草木黄落，此时秋风萧瑟，草木枯黄，落叶纷飞。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 三候蜇虫咸俯，即昆虫深藏洞中，不动不食，开始蛰伏，进入冬眠。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 三、传统风俗：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 霜降的风俗是丰富多样的，主要有：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 1.赏菊。秋日寻芳，静赏菊韵。菊花为“候时之草”、“延寿客”，“霜打菊花开”，霜降前后正值秋菊盛开，我国多地都会举办赏菊会，观赏秋菊不失为生活雅事。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 2.赏红叶。霜降之后，枫树、黄栌树等树木叶子变红，人们会登高远眺，赏红叶，观云海，看那层林尽染，秋色斑斓的山色。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 3.吃柿子。霜降之时，柿子成熟，民间有“霜降吃柿子，不会流鼻涕”的说法，中医认为，柿子具有能润肺生津、解酒、缓解便秘等功效。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 4.秋补。民间有“补冬不如补霜降”和“一年补透透，不如补霜降”的说法，霜降时节宜收不宜散，适宜温平性进补，如煲羊肉、煲羊头、食迎霜兔肉等，还有鸭子、牛肉等食俗。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 四、农事活动：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 霜降时节，农事主要有作物收获、播种、翻耕农田等，北方大部分地区已在秋收扫尾；华北地区大白菜即将收获，要加强后期管理；南方地区，“三秋”大忙正酣，单季杂交稻、晚稻才在收割，种早茬麦，栽早茬油菜；种棉地区，开始摘棉花、拔除棉秸等农事作业。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 五、养生建议：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 霜降时节，气温骤降，秋风萧瑟，孤阳不生，独阴不长，“寒露不算冷，霜降变了天”，因此要特别注意身体，养生应以防燥、防郁、防寒为主来展开，已达滋阴润肺降燥之目的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 1. 防燥：以气平味淡，不偏寒偏热，作用温和的食物为主，少吃辛辣刺激性食物，多吃些芝麻、银耳、百合、梨、山药、莲藕、柿子、红枣、芡实等润肺降燥食物。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 2.防郁：秋风萧瑟，叶草凋零，入目凄凉，人易触景生情，产生悲秋郁闷情绪，故而更要待太阳出来后，气温升高后，走出天花板，到有山有水的地方，选择太极、散步、八段锦等温和适度的运动，增强身体体质，但忌活动过度，以免阳气外泄，消耗阴津，降低机体抵抗力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 3.防寒：注意早晚大温差，适时添衣保暖，多泡泡脚，祛寒温筋，让气血顺畅。高血压、关节病等基础性患者，要格外护住脚、膝、腹、颈，防止寒气入侵。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 六、古诗词鉴赏：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 《霜降九月中》</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 唐. 元稹</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 风卷清云尽 空天万里霜</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 野豺先祭月 仙菊遇重阳</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 《霜降水痕收》</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 北宋. 苏轼</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 霜降水痕收 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 浅碧鳞鳞露远洲</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 酒力渐消风力软 飕飕</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 破帽多情却恋头。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 《霜降前四日颇寒》</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 南宋.陆游</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 草木初黄落 风云屡阖开</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 儿童锄麦罢 邻里赛神回</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 《九日登李明府北楼》</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 唐. 刘长卿</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 九日登高望 苍苍远树低</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 人烟湖草里 山色暮寒溪</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 《谪居黔南·其二》</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 北宋.黄庭坚</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 霜降水反壑 风落木归山</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 冉冉岁华晚 昆虫皆闭关</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 《南中霜降》</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 清.王夫之</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 北候怀青女 南飙拂白蘋</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 墟烟深漠漠 江草故鳞鳞</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 变化是永恒的主题，不变是相对的定义，斗转星移，节气更迭，思念牵挂是恒定依旧的。秋意向晚，天地相逢，以一场青霜为薄礼，温情地祈愿亲人随秋爽，喜乐安康，和顺向阳！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"></span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"></span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"> 人间朝暮晚，霜重万物沉。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 且守心头暖，静待雪叩门。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i> 霜降霜降，好事成双，喜从天降。在这个的深秋时节，祈愿我们都能不惧岁寒，一路向阳，心存温善，衣暖心热，喜乐康宁永久！</i></b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>