<p class="ql-block"> 然而时光匆匆，当寒露还未在记忆中完全消散，霜降的脚步却带着岁月凉意、将悄然踏入我们的生活。</p> <p class="ql-block"> 2025年霜降节气时间为10月23日11点50分39秒</p> <p class="ql-block"> 霜降气温渐降，寒冷刺激导致呼吸道黏膜屏障减弱，病毒细菌易入侵引发感冒咳嗽；同时血管收缩痉挛，血压波动加大，心脑血管负荷骤增，相关疾病患者明显增多。</p> <p class="ql-block"> 江南的霜降，是温婉的，含蓄的，带着淡淡的愁绪，却又有着别样的风情。从中医"天人相应"理论看，此时阴气渐盛、燥邪当令，易致肺阴亏虚，呼吸道黏膜干燥防御减弱；气温骤降刺激血管收缩、血黏度升高，心脑血管患者需警惕血压波动与血栓风险。</p> <p class="ql-block"> 北方霜降，寒风裹雾，落叶铺地“沙沙”响，秋尽萧瑟。干冷致黏膜受损、血管收缩，心脑血管患者需防血压骤升，警惕温差刺激。</p> <p class="ql-block"> 从江南到北方，气候的巨大差异也影响着我们的身体。</p> <p class="ql-block"> 在江南，湿气较重，霜降时节虽已有凉意，但人体阳气尚可支撑。</p> <p class="ql-block"> 而在北方，干燥与寒冷双管齐下，人体的阳气开始迅速敛藏。</p> <p class="ql-block"> 就像自然界中的万物一样，我们的身体也在进行着一场内在的调整。</p> <p class="ql-block"> 据《黄帝内经》所载，节令阴阳交替时，能量会大大流失，使身体免疫功能降低。</p> <p class="ql-block"> 北方霜降是金水对等、凉寒交替的节点，临床上，我们通过舌脉辩证进行猛火腧穴艾灸，温壮元阳，激发经气，调动机体潜能，提高机体抗病与应变能力。</p> <p class="ql-block"> 这就好比给身体的“小火炉”添柴加薪，让温暖在体内流淌，抵御外界的寒冷。</p> <p class="ql-block"> 北方霜降后，物候变迁，自然界阳气迅速敛藏，人体内五脏六腑经络气血也迅速敛藏，容易阴虚火旺疲乏，燥邪伤津，呈现气血不足症状。</p> <p class="ql-block"> 皮肤口鼻干燥至痒，咽喉疼痛、咳吐不利、发热、头晕、便秘等问题接踵而至，妇科疾病也明显增多，尤其经量明显减少甚至闭经引起偏头痛。情愫变化也十分明显，易引起人们忧思、多愁善感。</p> <p class="ql-block"> 在这个特殊的时节，养生显得尤为重要。要特别注意防寒保暖，尤其是头部、颈部和脚部。</p> <p class="ql-block"> 头部是诸阳之会，颈部有大椎穴等重要穴位，脚部则是人体的第二心脏，做好这些部位的保暖，就像给身体穿上了一层坚固的铠甲。</p> <p class="ql-block"> 保护肠胃也刻不容缓。北方的寒冷容易刺激肠胃，导致胃肠功能紊乱。针艾灸治疗能起到很好的调理作用。</p> <p class="ql-block"> 同时，合理作息、保证充足睡眠也不可或缺。就像给身体的机器进行定期维护，只有休息好了，才能更好地运转。</p> <p class="ql-block"> 饮食宜清淡，保证充足饮水，减少油腻、煎炸、生冷食物的摄入；可多食用梨、百合、银耳等润肺生津、滋阴润燥的食物，以调节人体阴阳平衡、收敛精气，增强免疫力，抵御外邪入侵。</p> <p class="ql-block"> 霜降节气，江南秋韵与北方寒意皆为自然厚礼，我们当顺应时节做好养生，以强健之姿迎接冬日、静候春归，愿此季身心皆安、温暖常随。</p> <p class="ql-block">文字：白衣天使</p><p class="ql-block">美篇号：9830599</p><p class="ql-block">图片：白衣天使</p><p class="ql-block">感谢美友不离不弃🌹🌹🌹</p>