十年英雄路，九载陪伴情——谨以此文献给英雄联盟跑团十周年庆典

黄冈-大树

　　时光荏苒，步履不停。当我跑步生涯的第九个年头，与英雄联盟跑团的十岁生日欣然相遇，心中感慨万千。这不仅是一个跑团的里程碑，更是我人生中一段温暖而坚韧的陪伴。

一、 初遇：一扇新世界的大门

2016年的秋天，是我人生的一个缓冲带。从部队转业回家待业一年，生活的规律性与身体的机能在悄然下滑，体型也逐渐臃肿。正是在这段略显迷茫的时期，我的战友陈刚，如同一位热情的引路人，将我带到了“英雄联盟跑团”的门前。

我依然记得第一次参加跑团例跑时的窘迫。在生龙活虎的跑友中间，我连500米都跑得气喘如牛，胸闷气短，自尊心备受打击。然而，迎接我的并非嘲笑或忽视，而是团长“绿巨人”李凤祥温和而坚定的目光。他没有给我设定遥不可及的目标，只是告诉我：“别急，慢慢来，从能承受的距离开始，倾听身体的声音。”

这份最初的、不带任何功利色彩的接纳与指导，如同一颗定心丸。在接下来的三个月里，我开始了断断续续的恢复性练习。从1公里快走结合2公里慢跑开始，再到两公里慢跑一公里快走，像婴儿学步般，重新认识自己的身体。跑团的氛围是那样包容，无论你跑得多慢，总会有人在终点为你鼓掌，陪你拉伸。副团长胡大哥的热心快肠，总是及时递上一瓶水或一句鼓励，让这个过程不再枯燥与艰难。

二、 成长：从1公里到33333公里的征程。

跑量的积累，终究会引发质的飞跃。一个月后，我能不间断地一次跑完3公里；两个月后，5公里的目标被稳稳踩在脚下；随后是8公里、10公里……距离在脚下一点点延伸，配速表上的数字也在悄然变快。2017年3月14日，一个值得我永远铭记的日子，我完成了个人首个自测半程马拉松，用时1小时55分，平均配速5分26秒。

　　冲过那个自设的终点线时，一种前所未有的成就感涌上心头。这不仅仅是21.0975公里的征服，更是一种“我能行”的信念的建立。我与跑团的联结也愈发紧密，每周六、周日的例跑成了我最期待的日程，与剑哥、海哥、欣哥、伟哥、飞哥、强哥等跑友的定期约跑，让汗水挥洒的时光充满了欢声笑语。

跑步，从此不再是简单的锻炼，它成了一种生活方式，一种精神寄托。九年零一个月，共计3315个日夜，我奔跑了2600天，跑步2842次，出勤率达到78%。这意味着，在近四分之三的日子里，我都选择了与晨曦或落日为伴。1945个10公里，350次半马，21场全马，这些数字冰冷，但其背后的每一次坚持都滚烫。

前段时间，当跑步软件上的总里程数跳转到“33333”公里时，我按下截图键，心潮澎湃。这不仅仅是一个数字的巧合，它像一座无形的纪念碑，铭刻着自律、勤奋，以及跑团赋予我的无穷力量。

三、 信念：逆龄奔跑与破三的荣光

我非常尊敬我们跑团的创始人，北京的严文老师。他提出的“一万天健康逆龄跑”目标，像一盏明灯，照亮了我们前行的方向。他倡导的“早睡早起，合理饮食，科学运动”，不是枯燥的教条，而是融入我们跑团血液的健康哲学。我们英雄联盟跑团-黄冈站的全体成员，在团长李凤祥的带领下，正是这一理念最坚定的追随者和实践者。

　　从最初配速6、7分钟的“小白”，到如今平均配速稳定在5分15秒，我深知自己没有天赋异禀，全靠热爱与自律一步一个脚印地前行。我买来跑步书籍，记下笔记，向团长、会长、一哥一姐们虚心请教，学习跑姿、心率、步频、最大摄氧量等科学知识。跑步，成了一门需要终身学习的功课。

而这份坚持，最终在赛场上开花结果。今年3月30日的仙桃马拉松，我实现了跑马生涯的一次重大突破——全程马拉松成绩2小时57分26秒，成功“破三”！冲过终点，看到短信、收到成绩证书的那一刻，所有的艰辛与付出都化为了幸福的泪水与自豪。这份荣耀，不仅属于我个人，更属于英雄联盟跑团，属于每一个在训练中陪伴我、鼓励我的兄弟姐妹。

四、 感悟：跑步如人生，贵在平衡与坚持。

九年的奔跑，带给我的远不止强健的体魄和成绩单上的数字，它更是一场深刻的心灵修行。

关于坚持：无数个寒冷的清晨，温暖的被窝是最大的诱惑；无数个疲惫的夜晚，沙发似乎有着更强的磁力。但我深知，“当你还躺在床上睡懒觉的时候，有人已经起来开始跑步了。”坚持，并不是为了感动谁，也不是为了证明给谁看，而是我知道，一路奔跑，总比原地踏步要好。成功之道，贵在坚持。

　　关于平衡：跑步是爱好，是生活中的光，但它不是全部。我越来越深刻地认识到，一个真正优秀的跑者，必须懂得平衡。跑步的最终目的，是为了以更好的状态回归生活，回归家庭，回归工作。在跑道上发光发热固然重要，但更要努力成为一位对家庭负责的好丈夫、好爸爸，在工作中深耕不辍，对得起领导的栽培与同事的信任。

关于挑战与接纳：跑步教会我敢于挑战，用行动证明“生命不息，奋斗不止”。但同时，它也教会我倾听身体的声音，尊重它的极限。人生就像马拉松，开始跑得快的，未必能领先到终点。真正的智慧，在于知道何时该奋力冲刺，何时该调整步调，苦中作乐。

五、 感恩：你们是我奔跑路上的光。

一路走来，需要感谢的人太多。

感谢战友陈刚，你的推荐为我打开了一扇新世界的大门。

感谢团长李凤祥，这位帅气有志的青年，虽小我近十岁，却以其人格魅力和“带动一万人逆龄健康跑”的宏大愿望，成为了我精神上的领路人。

感谢跑团里每一位叫得上名叫不上名的兄弟姐妹，是你们的一次次陪跑、一声声加油、一个个点赞，汇聚成了我坚持奔跑的磅礴动力。

　　最后，更要感谢我的家人，没有你们在背后的理解与支持，所有的里程都将失去最坚实的意义。

十年，是一个阶段的圆满，更是一段新征程的开启。在这里，我的跑步小感悟与大家共勉：“有一些风景，如果你不跑步，将永远无法看到；有一些感受，如果你不跑步，将永远无法体会。有一群人，如果你不跑步，将永远无法结识。”

英雄联盟跑团，就是那个让我看到风景、体会感受、结识伙伴的温暖集体。祝愿我们的跑团十周年生日快乐！愿下一个十年，我们依然步履不停，携手共进，在科学、健康、快乐奔跑的道路上，一起奔赴属于我们的星辰大海！