金慧源的美篇

金慧源

早餐不吃蛋白质可能会对身体产生以下影响：

肌肉流失和肌肉功能下降：蛋白质是肌肉的重要组成部分，早餐摄入不足可能会导致肌肉蛋白质合成减少，增加肌肉分解，长期可能导致肌肉功能和力量下降。

免疫力下降：蛋白质对免疫系统的正常功能至关重要，缺乏蛋白质可能会影响免疫细胞的生成和活动，从而降低身体对疾病的抵抗力。

代谢率下降：蛋白质摄入不足可能会影响身体的代谢率，部分原因是因为蛋白质摄入后能额外增加一些热能消耗。

疲劳和能量水平下降：蛋白质有助于维持稳定的能量水平，早餐不吃蛋白质可能会导致午餐前感到饥饿，能量不足，影响注意力和工作效率。