幸福早课堂第2430期（2025.10.22)2025寒露篇——“壮壮胆”——发现（精修)

高端幸福密码教育·淇淇

寒露时节，秋意渐浓，晨风微凉，却挡不住心中那一缕向上的热望。今天是幸福早课堂第2430期，我们走进《幸福》之回归觉察意识能量舒展中级篇——“壮壮胆”。不是要我们去冒险，而是提醒自己：在平凡的日子里，也别忘了给内心一点勇气，去看见、去感受、去行动。

谁是我们的朋友？谁是我们的敌人？这问题听起来像战场上的发问，可放在生活里，它同样锋利。我们的敌人，往往是焦虑、拖延、自我怀疑；而朋友，是那每日清晨的一句“我可以”，是写下一行笔记的坚持，是面对情绪时的一次深呼吸。真正的革命，从不发生在远方，它始于你决定不再抱怨的那一刻。

抱怨，是在向世界宣告：我无力改变。可当我们开始觉察，就开始重建。就像饺子摆上桌前要一个个捏紧边角，我们的成长也需要在细微处用心——练字、听课、写感悟，这些看似琐碎的事，正是灵魂的褶子，藏着生命的形状。

🦚每日能量美图🦚

一盘热腾腾的饺子端上来，皮薄馅多，整齐排列，像极了我们心中那些被梳理过的念头。它们不再杂乱无章，而是有了方向和温度。原来，幸福不是轰轰烈烈的抵达，而是某个清晨，你愿意为自己包一顿饭，认真对待每一口滋味。

有人已经开始行动了。钢笔练字，早课笔记，四节优质课——自律打卡表上的勾，不是任务的完成，而是对自己的承诺。那竖起的大拇指，不是炫耀，是对自己的肯定：“我在路上。”成长哪有惊天动地？不过是每天多走一步，多看一眼，多信一次自己。

三只小熊静静挂着，脸蛋红扑扑的，下面系着写满“平安”“幸福”的布袋。它们不说话，却让人心里一软。原来我们追求的宏大意义，最终都落在这些小小的祈愿里。平安，幸福，不是未来某天的奖赏，而是此刻你愿意相信它们存在。

“宝地生金”四个字力透纸背，墨香仿佛能闻。可什么才是真正的宝地？不是风水，不是位置，是你愿意扎根的地方。是你每天醒来，仍愿打开一本书，听一节课，写下一段话的心境。那里，才真正生金——生出智慧的金，觉察的金，自由的金。

红纸剪出“幸福密码”，花枝缠绕，心形点缀。这不像一幅作品，倒像一封情书，写给生活的情书。它说：我依然爱你，哪怕我曾焦虑、疲惫、怀疑。而你，也从未放弃给我线索——一句提醒，一段感悟，一个微笑的眼神。

🌷早课感悟🌷

感恩老师的精神滋养，也感恩同行的陪伴。原来学习不是孤军奋战，而是一群人彼此照亮。课堂不只是讲道理，更是能量场——当你念出“好事正在发生”，世界真的会悄悄回应你。

倾听，是最温柔的力量。当一个人被真正听见，他的肩会松，眼会亮，心会暖。我们总想解决问题，却忘了先接住情绪。老师讲的不只是方法，是一种态度：慢一点，再慢一点，让对方感觉到“我在”。

认知塑造人生，行为就是答案。我们不必总问“为什么我这样”，而是去看见“我正在做什么”。每一次选择，都是投票——投给恐惧，还是投给希望？投给过去，还是投给未来？

成长路上，最珍贵的不是顿悟，是陪伴。家人的一个眼神，朋友的一句“我懂”，团队里一声“一起走”，都能让我们在想退缩时，又多了几分力气。原来“壮壮胆”，不只是自己给自己打气，也是被爱托住的感觉。

焦虑来自想控制太多。可人生哪能全盘掌控？不如抓住那些可控的：早起十分钟，读一段文字，写一行感悟。每天1%的迭代，像春雨润物，无声却有力。真正的进步，从不喧哗。

高质量的发展，始于心神的安定。当我们不再被杂念拉扯，专注当下，能量自然流动。老师教的不仅是知识，是让我们学会在纷扰中站稳，在不确定中前行。

社区快满员了，有缘人正陆续上车。有人通过学习，阻断了家族的负向传承；有人开始家访，把温暖送到别人门口。原来幸福不是独享的光，而是可以传递的火种。

时间是最公平的资源。如何用它，决定了我们活成什么样子。与其在焦虑中虚耗，不如正面表达，积极探索。哪怕只是今天比昨天多觉察一次情绪，也是向前。

每天的唠叨，其实是保养。那些反复提醒自己“要早睡”“要喝水”“要开心”的话，不是啰嗦，是心灵的按摩。它们让我们内外松弛，轻盈前行。

《黄帝内经》说平衡，说守和。家庭和睦，行世善意，担起责任，才能寻得真正的安宁。幸福，从来不是逃避现实，而是在现实中修一颗不动摇的心。

知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。古人早就告诉我们节奏。沟通不是争对错，而是通过倾听、思考、回应，让彼此都舒服。这才是智慧。

生活中要学会观察，选择合适的时间做合适的事。早课的能量，错过就不再来。所以用心听，好好记，把那一丝光，种进自己的日子。

寒露已至，秋深露重，但心若向阳，便不惧微凉。今天的“壮壮胆”，不是要我们变得无所畏惧，而是学会在害怕时，依然愿意迈出一步。

因为你知道——好事，正在发生。