<p class="ql-block ql-indent-1">霜降 是二十四节气中 第十八个节气 也是秋季的最后一个节气 通常在每年公历10月23日 或24日交节</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">小鱼小虾</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">明日霜降 秋意已至深处 寒气渐浓 愿这一声问候 能为您添几分暖意 愿我们在渐冷的日子里 衣暖 食暖 心亦暖</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">何林请客 谢谢</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">此时 太阳到达黄经210° 冷空气活动愈发频繁 地面水汽遇冷凝结成霜 故而得名<b>霜降</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">木耳炒肉</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">霜降 不仅是天气转冷的标志 也意味着 冬天的脚步已悄然临近 大自然 开始进入<b>万木萧条</b>的收敛阶段</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">米豆腐汤</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">今年的霜降 格外带着几分寒意 受强寒潮影响 多地气温较常年同期明显偏低 降温幅度可达10℃以上 部分地区甚至提前迎来了初雪</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">小炒耳尖</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">这场早到的寒潮 打破了往年的气候节奏 让本就寒凉的霜降节气 更添了几分凛冽 也提醒着我们 今年的秋冬保暖 需比以往更早些 更细致些</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">青豆肉泥</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">应对这样的寒凉时节 饮食调养尤为关键 核心在于<b>温养与润燥</b> 可适当多食温性食材 如羊肉 牛肉等 能为身体补充能量 抵御寒气</p><p class="ql-block ql-indent-1">同时 霜降时节气候干燥 还需搭配润肺润燥的食物 像梨 银耳 百合等 既能缓解秋燥带来的口干咽燥 也能滋养身心</p><p class="ql-block ql-indent-1">此外 民间有<b>霜降吃柿子 冬天不流涕</b>的说法 适量食用成熟的柿子 也是应季的养生之选 但需注意不宜空腹食用 避免与高蛋白食物同食</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">胡波</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">除了饮食 日常保健也需跟上 重点做好<b>保暖与防燥</b> 首先要注意添衣保暖 尤其护住颈部 腹部 脚部等易受凉的部位 避免寒气侵入引发感冒或关节不适</p><p class="ql-block ql-indent-1">其次 室内可适当使用加湿器 保持空气湿度 缓解皮肤和呼吸道干燥</p><p class="ql-block ql-indent-1">再者 适当进行温和的户外活动 如散步 太极拳等 能促进血液循环 增强身体抵抗力 但需避免在清晨或夜间寒气最重时外出 运动后也及时擦干汗水 防止着凉</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">全求人米汤饭</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">霜降将至 秋去冬来 这既是季节的更替 也是对我们身心的一次调养契机 天寒露重 愿我们都能照顾好自己 在饮食上精心 在起居上留意 以健康的姿态迎接冬日的到来</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">何林药酒</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">也愿这份对生活的用心 能化作温暖的力量 陪伴我们走过每一个寒凉的日子 静待下一个春暖花开</p>