遭遇失去至亲之痛的人需要积极地自救

泠风思语

文图原创：高英 ［美篇号27824435］

当一个正常的富有感情的人在失去至亲之人以后，必然会产生难以承受的悲伤，不仅会影响自己的正常生活，还会影响到自己的性格、身体甚至活下去的欲望。

例如在鲁迅的名作《祝福》中，命运多舛的祥林嫂在自家的孩子被狼叼走后，最初的反应肯定是悲痛不已，回到鲁镇后则是对周围的人一遍遍讲述孩子被狼叼走那天的情形，以至于因此而招人厌烦，祥林嫂才知道自己的伤痛不能够一直袒露给别人看，就变得沉默寡言起来，从此整个人显得呆滞迟钝，而她本来是一个做事麻利、反应敏捷的人。

由此可见，当一个人的感情遭受重创后，会严重影响到其正常生活以及身心健康，甚至危及生命——有人郁郁而终，有人选择了自杀。

孩子，对于每一个正常的母亲来说都是极其重要。失去孩子的打击，是未曾经历过的人难以想象的重大打击。

如今在网络上，人间的悲欢离合、生离死别每天都会有所呈现。记得有两位年轻的妈妈都是在孩子离世后选择了自杀：一个年轻的妈妈是在孩子于小学校园内被车撞身亡几天后就轻生了，另一个因在初中学校扇了孩子耳光导致孩子随后跳楼的年轻妈妈也自杀了。这两位妈妈生前都遭受过网暴，网暴是让她们感到生无可恋而决绝地离去的导火索，其实丧子之痛本就让她们在感情上遭受到常人难以想象的重创。

这两位生活在二十一世纪二十年代的年轻妈妈，与鲁迅笔下生活在二十世纪二十年代的祥林嫂一样，都是遭遇了意外的丧子之痛，也遭遇了社会的冷漠相待，所不同的只是她们的孩子一个是被狼叼走、一个是被别人的车撞倒身亡、一个是自己跳楼。虽说孩子离世的方式不同，她们遭遇到的精神重创却是一样。

不过，类似事件发生在不同人的身上，还是会有其他的反应，其他的妈妈会选择继续生活下去，要么闭门不出，要么遁入佛门，要么投身公益，要么积极生活。

值得一提的是，与这类丧子之痛相比，一个人的失恋根本算不上什么值得悲痛的事情，因为失恋实质上是失去了一个不喜欢自己、不珍惜自己的人而已，与其说这种失去值得悲痛，倒不如说这种失去值得庆幸。

其实不仅是丧子之痛，对于重感情的人来说，只要失去至亲之人就会悲痛不已，心头会留下一道永不消失的伤疤，时不时地感到痛。

那么在遭遇失去至亲之人的打击后，容易感到生无可恋的人如何自救呢？

首先，允许自己悲伤，悲伤并不丢人，只是不能长时间于人前悲伤，那样的话就成了招人厌烦的祥林嫂了。

其次，想哭就在没人看到的地方哭，让悲伤的眼泪流出来比憋在心里利于身心健康。

然后，保持正常的生活节奏，不想吃饭也多少吃点，睡不着觉也上床休息，不愿出门也照常购物。

还有，坚持自己的兴趣爱好，如果之前没有，那就从现在起培养一个，做喜欢的事可以分散注意力，利于积极的生活。

最后，经常去户外走走，多去亲近大自然，有条件的话可以到别处旅行，在更为广阔的世界里行走一番。

另外，一定要相信这个世界上有人懂你，有人能和你产生共鸣，有人能够对你的遭遇感同身受，只是你没机缘遇见而已。

这个世界上有冷漠就有热情，有麻木就有敏感，有无情就有深情，有凉薄就有厚爱。当你正在经历失去至亲之人的感情重创，就一定要在阴云密布的日子里期待阳光，即使你不能活成光也可以让自己努力地靠近光。

总之，纵然世事总无常，人生在世难免遭遇感情打击甚至心灵重创，每个人也都要珍爱自己，不辜负难能可贵的生命一场。正如法国思想家、文学家罗曼·罗兰曾在《米开朗基罗传》中所说：“世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在看清生活的真相之后，依然热爱生活。”

高英写于2025年10月22日，九月初二，周三辰时

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