关注幼儿健康：关于“贫血”，这些知识家长请收好

爱思幼教

　　近期幼儿园完成了年度体检，我们发现部分宝贝存在不同程度的贫血情况。贫血会影响孩子的生长发育、注意力与免疫力，需要家园共同重视。以下为您整理了幼儿贫血的关键知识与应对方法，助力宝贝健康成长。

一、为什么孩子会贫血？

幼儿贫血多为缺铁性贫血，主要原因有3点：

1. 生长发育快：孩子处于快速生长期，对铁的需求比成人更高，若摄入不足易“供不应求”。

2. 饮食不均衡：挑食、偏食（如不爱吃红肉、动物肝脏），或辅食添加时未及时引入含铁丰富的食物，会导致铁摄入不够。

3. 吸收受影响：长期腹泻、消化不良，会降低身体对铁的吸收效率。

二、孩子贫血，可能有这些信号

家长可多观察宝贝的日常表现，若出现以下情况，建议及时就医检查：

• 面色、嘴唇、指甲盖苍白，没有健康的红润感；

• 容易疲倦、不爱动，玩一会儿就喊累；

• 注意力不集中，反应变慢，上课或游戏时容易走神；

• 免疫力下降，频繁感冒、生病。

三、改善贫血，饮食调整是关键

通过科学饮食补充铁元素，是改善幼儿贫血最安全有效的方式，家长可这样做：

1. 多吃“补铁冠军”食物：优先选择吸收率高的“血红素铁”，主要来自动物性食物：

·红肉：瘦牛肉、瘦猪肉、羊肉（每周3-4次，切碎或做成肉丸，方便孩子咀嚼）；

·动物肝脏：猪肝、鸡肝（每周1次，彻底煮熟，切泥或小块，避免过量）；

·其他：蛋黄、鸭血、鱼肉（选择刺少的鱼类，如鲈鱼、鳕鱼）。

2. 搭配“促吸收”食物：维生素C能让铁的吸收率提升3倍以上，吃含铁食物时，搭配新鲜蔬果：

·水果：橙子、草莓、猕猴桃、鲜枣（可直接吃或榨成果泥，避免加糖）；

·蔬菜：西兰花、番茄、青椒（切碎炒或煮在粥里）。

3. 少吃“阻碍吸收”的食物：3岁内尽量少给孩子吃：

·高糖零食、饮料（会影响食欲，减少铁摄入）；

·未煮熟的豆类、浓茶（含鞣酸，会和铁结合，影响吸收）。

四、家园配合，守护宝贝健康

1. 幼儿园会在食谱中增加含铁食物，保证餐食营养均衡，同时鼓励宝贝不挑食；

2. 请家长在家规律喂养，避免孩子因零食影响正餐，若宝贝挑食严重，可尝试将食物做成有趣的造型（如“小火车面条”“蔬菜小饼”）；

3. 若体检提示孩子贫血，建议在医生指导下调整饮食，必要时遵医嘱补充铁剂（切勿自行购买，避免过量）；

4. 1-2个月后可带孩子复查，观察贫血改善情况，有问题及时与老师沟通。

　　孩子的健康成长需要我们共同努力，让我们从“吃好每一顿饭”开始，为宝贝的身体打下坚实基础，让他们在幼儿园里活力满满、快乐成长！

三原县爱思幼儿园
2025年10月22日