你的念头，才是你为自己打造的牢笼！

昙花一现

你是不是也经历过这样的时刻：

明明事情已经过去，心里却反复回放那些尴尬的瞬间；别人随口的一句话，自己在心里琢磨好几天；为还没发生的事焦虑，在脑海里上演各种糟糕剧情。

这时才发现：没有一个敌人在折磨你，真正折磨你的，是你自己。准确说，是你的念头。

那些停不下来的思虑，像无声的背景音乐，24小时在脑海里循环播放。担心、后悔、猜疑、恐惧……每一个念头都像一块石头，慢慢堆成压住自己的大山。

其实外界早已风平浪静，是你心里的风浪一直没停。别人早就翻篇的事，你却在自己打造的牢笼里久久徘徊。

念头只是念头，不是事实。它像天空飘过的云，来了又会走。你不必留住每一朵云，也不必相信每一个念头。

当你学会观察念头而不被它带走，就像坐在河边看水流过——不抗拒，不追逐，只是看着它来，看着它走。

这一刻，你终于明白：放下对念头的执着，就放下了自我折磨的武器。真正的平静，从你不再与自己为敌开始。

愿我们都能做念头的主人，而不是它的囚徒。