庐陵家纺 蚕丝被订做的美篇

庐陵家纺 蚕丝被订做

2025年10月21日 星期二 晴

今天晚上参加了子莹姐的线下公益课，学习情绪管理的课程。老师说，遇到情绪先处理情绪，再处理事情。还教了14种自我抚慰的方法。我觉得最实用的是：情绪来的时候，先停下来深呼吸，不急于做决定；看一场喜欢的电影，让自己放松；学会独处，和自己待一会儿；走进大自然，晒晒太阳、吹吹风。这些都很容易操作。

学习的目的是学以致用。我打算把这些方法用在日常生活中：生活压力大时去公园走走；和别人有矛盾时先冷静再沟通；晚上睡前写情绪日记，记录今天的感受和应对方式。坚持一段时间，让情绪管理成为习惯。

情绪像天气，有晴有雨。学会照顾自己的情绪，才能更好地学习和生活。