“能量低”的时候，立刻去做这5件事

乐乐

生活中，或许你也曾有过“低能量”时刻：觉得浑身提不起劲，只想躺着一动不动，仿佛耗尽了“电量”。如果此刻你处于这种“能量告急”的状态，请立即去做这5件事。

让身体先动起来

　　能量低的时候，我们常常会想着窝在原地不动，但越是这样，越容易陷入疲惫的循环。不如试着让身体先迈出第一步：不用去跑几公里，也不用做复杂的运动，只是起身在房间里走几圈，伸个懒腰让肩膀放松，或者到楼下慢慢散步，感受风拂过脸颊的触感、脚踩在地面的踏实。

　　身体的轻微活动，就像给停滞的能量按下启动键。当你专注于呼吸的起伏、肢体的舒展，那些杂乱的思绪会慢慢沉淀，紧绷的神经也会逐渐放松。不用刻意追求运动效果，只是让身体动起来，和自己的节奏慢慢磨合，能量会在不知不觉中悄悄回流。

去做一件小事

　　能量低的时候，不妨找一件能让你专注的小事：比如拼一幅拼图，专注于每一块碎片的位置；又或者只是整理书桌，把资料、书籍归置整齐。

　　无需在意这些小事是否完美完成，只是通过这个过程去尝试一点点集中你的注意力。当你沉浸在做事的过程里，那些让人疲惫的烦恼就会被暂时忘记。爱好就像一束阳光，能给低落的心情带来一丝暖意，让能量得到滋长。

允许自己暂时休息

　　能量低时，我们很容易陷入自责陷阱：觉得自己还是不够好，不够坚定。其实，就像手机需要充电，人的能量也有“续航极限”，暂时休息不是偷懒，而是给能量“充电”的必要过程。

　　不用强迫自己必须完成多少事，也不用焦虑休息会耽误进度。允许自己暂时停下来，接受此刻的“没力气”，等休息够了，心里的能量会慢慢重新聚集，再出发时反而更有力量。