<p class="ql-block">一、发常梳（头痛、耳鸣）</p><p class="ql-block">操作方法：将双手掌互搓36次，令掌心发热，然后十指向后，由前额开始向后扫，经后脑扫回颈部。早晚各做10次。</p><p class="ql-block">作用功效：头部有很多重要的穴位，经常做这动作，可以明目袪风、防止头痛、耳鸣、白发和脱发。</p> <p class="ql-block">二、目常运（近视、视疲劳）</p><p class="ql-block">操作方法：</p><p class="ql-block">（1）合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四个方向；再合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四个方向。重复3次。</p><p class="ql-block">（2）将双手掌互搓36次，令掌心发热，将发热的掌心敷于眼部。</p><p class="ql-block">作用功效：有助于明目、缓解视疲劳、纠正近视和弱视，尤其适用于长时间玩手机、看电脑的视疲劳人群。</p> <p class="ql-block">三、齿常叩（牙痛、蛀牙）</p><p class="ql-block">操作方法：口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响。慢慢做36下。</p><p class="ql-block">作用功效：通上下颚经络，帮助保持头脑清醒，同时还能促进肠胃吸收，防止蛀牙、牙痛和牙骨退化。</p> <p class="ql-block">四、漱玉津（玉津即口水）（延年益寿、健胃肠）</p><p class="ql-block">操作方法：</p><p class="ql-block">（1）口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，转12圈，然后将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向再做一次。</p><p class="ql-block">（2）口微微合上，这次舌头在口腔里，围绕上下颚转动。左转12圈后吞口水，然后再反方向做一次。吞口水时，尽量想象将口水带到下丹田。</p><p class="ql-block">作用功效：“唾为肾之液”，从现代医学角度分析，口水中含有大量酵素，能够调节荷尔蒙分泌，因此，经常做这个动作可以强健肠胃、延年益寿。</p> <p class="ql-block">五、耳常鼓（提高听力、记忆力）</p><p class="ql-block">操作方法：</p><p class="ql-block">（1）手掌掩双耳，用力向内压，然后放手，可以听到“扑”的一声。重复做10次。</p><p class="ql-block">（2）双掌掩耳，将耳朵反折，双手食指压住中指，以食指用力弹后脑风池穴10次，可闻“扑扑”有声。</p><p class="ql-block">作用功效：每天临睡前后做，有助于增强记忆和听觉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感恩！感谢！</p><p class="ql-block">图片源于网络</p>