<p class="ql-block">积极主动有意识地为自己打气~万物皆可夸，每天鼓励一下自己</p><p class="ql-block">无论今天过得是顺利还是坎坷，都先告诉自己“我很棒”。</p><p class="ql-block">对今天自己的整体表现给予一个积极的肯定。</p><p class="ql-block">这是一种无条件的自我接纳。</p><p class="ql-block">即使有点小遗憾也没啥关系，</p><p class="ql-block">承认并接纳不完美确实重要。</p><p class="ql-block">今天可能有些事情没做好，</p><p class="ql-block">或者有些目标没达成，</p><p class="ql-block">但这个太正常不过了，</p><p class="ql-block">不必过分纠结和自责。</p><p class="ql-block">把“遗憾”定义为“小”事，</p><p class="ql-block">降低了问题的严重性，</p><p class="ql-block">还可以减轻心理负担。</p><p class="ql-block">回顾今天，</p><p class="ql-block">可以和自己对个话，</p><p class="ql-block">可以给自己打个气~</p><p class="ql-block">你总体上做得很好，值得表扬，尽管有些地方是有点不太完美。</p><p class="ql-block">还要为自己的努力和优点鼓掌，</p><p class="ql-block">表示看到自己的付出和闪光点。</p><p class="ql-block">好了，今天到此为止，</p><p class="ql-block">带着这份好心情，</p><p class="ql-block">信心满满地迎接明天吧</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"></p>