<p class="ql-block">神门穴是手少阴心经的原穴，“神” 指心神，“门” 指门户，神门穴意为心神出入的门户。它是心经气血汇聚之地，与心脏功能及神志活动紧密相连，能直接反映心脏的盛衰，也是调理心神相关问题的核心穴位。</p> <p class="ql-block">01神门穴位置</p><p class="ql-block">神门穴位于人体腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。</p><p class="ql-block">取穴：坐位。伸肘仰掌，于手掌小鱼际肌近腕部可摸到一突起圆骨（豌豆骨），在该圆骨下方、掌后第1横纹上、尺侧腕屈肌腱（手前臂内侧可触摸到的大筋）的桡侧缘可触及一凹陷处，按压有酸胀感处即为此穴。</p><p class="ql-block">功效</p><p class="ql-block">神门穴的核心功效是养心安神、宁心定悸。它能调节心脏功能，缓解心悸、胸闷、胸痛等不适；同时，作为与神志相关的重要穴位，能改善失眠、多梦、健忘、焦虑、烦躁等症状，对于因心火旺盛或心气不足引起的神志问题有显著的调理作用。</p> <p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">神门穴对人体有哪些作用</p><p class="ql-block">改善睡眠质量</p><p class="ql-block">神门穴能直接作用于心神，对于入睡困难、睡眠浅、易醒、多梦等失眠问题有很好的缓解效果。坚持按摩神门穴，可让心神安定，帮助人体更快进入深度睡眠状态。</p><p class="ql-block">缓解焦虑</p><p class="ql-block">与烦躁现代生活压力大，很多人容易产生焦虑、烦躁、紧张等不良情绪。按摩神门穴能镇静安神，平复亢奋的神经，让人的情绪逐渐稳定下来，减轻心理压力。</p><p class="ql-block">调节心脏功能</p><p class="ql-block">作为心经的原穴，神门穴能反映并调节心脏的功能，对于心悸、心慌、心跳不规律等症状有一定的缓解作用，可作为心脏保养的常用穴位。</p> <p class="ql-block">增强记忆力</p><p class="ql-block">中医认为“心主神志”，心神清明则记忆力强。神门穴能滋养心神，改善因心神不宁引起的健忘、注意力不集中等问题，让人思维更加清晰。</p><p class="ql-block">缓解手部不适</p><p class="ql-block">神门穴位于手腕处，按摩该穴位能促进手腕局部的血液循环，缓解手腕酸痛、麻木等不适，尤其适合经常使用电脑、手机的人群。</p> <p class="ql-block">03神门穴调理</p><p class="ql-block">1、按摩</p><p class="ql-block">用指腹按压神门穴，力度以感到酸胀为宜，每次按摩3-5分钟，每天1-2次。按摩时可左右手交替进行，也可同时按摩两侧神门穴，按摩后能明显感到心神放松</p><p class="ql-block">2、艾灸</p><p class="ql-block">对于虚寒体质、因心阳不足导致失眠、心悸的人群，可用艾灸法。将艾条点燃后，距离神门穴约2-3厘米进行熏烤，以局部皮肤温热无灼痛感为度，每次艾灸5-10分钟，每周2-3次。艾灸时需注意避免烫伤手腕处娇嫩的皮肤</p><p class="ql-block">3、贴压</p><p class="ql-block">用王不留行籽贴在神门穴上，通过日常按压贴压处来刺激穴位。每次贴压可维持1-2天，期间每天按压3-4次，每次1-2分钟，能持续发挥调理作用</p><p class="ql-block">王不留行籽小巧方便，精准按压，作用不仅局限于耳穴，通过刺激穴位，促进整个身体的健康方法。</p>