爬山

柏林

今天的桂林北风4级，气温骤降至17-13度。晨光未醒，我已踏上爬山的路程。

寒风扑面，却吹不散步履的坚定。每一次呼吸在冷空气中凝成白雾，心跳与山道共鸣。在这样的天气里坚持运动，恰是与身体最深切的对话——感知肌肉的苏醒，觉察气息的流动。

这不仅是锻炼，更是读懂身体的信号。知道何时该坚持，何时需调整。把健康握在自己手中，而非交给医院。山顶的风中站立，我比任何时候都更清楚：真正的养生，始于对自我每分变化的了然于心。