每日一穴

小菱藕

肺气虚

肺气宣发主肃降，肺失肃降咳喘扰。久咳伤肺气不足，喘促气短言语少。宣降失司气不布，动则喘急痰清薄，腠理不密卫不固，怕冷自汗易感冒。

肺阴虚，

肺为娇胀最畏火，久病阴亏虚火扰，金被火克失清肃，干咳无痰咯血晓，热伤津液口咽干，喉痒音哑颧红貌，虚火逼液盗汗出，舌红少津脉细弱。

风寒束肺症

风寒束肺失宣降，咳痰稀薄呼吸促，

卫阳被遏恶寒热，无汗身疼头疼说，

风热乘肺症

寒郁化热风热犯，肺气失宣咳嗽难，邪热壅肺灼津液，口干尿黄咳黄痰，热壅血瘀腐成脓，咯吐脓血痰臭案，热伤肺络血妄行，或见鼻衄咯血患。

燥热伤肺证，

燥热伤肺津被灼，肺失宣降咳少痰，或见血丝鼻咽干，头疼发热燥邪犯。痰浊阻肺症

脾生痰，肺储痰，痰浊阻肺难宣展，咳喘痰多白而黏，胸肋满闷平卧难。

穴位如药之丰隆

丰隆穴是人体重要穴位之一，为足阳明胃经之络穴 。

穴位定位

精准取穴：在小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌的外缘。

简便取穴：找到条口穴，水平向小腿后部量1横指（即1寸），即为丰隆穴。条口穴在小腿外侧，犊鼻下8寸，犊鼻穴与解溪穴连线上。

功效主治

功效：健脾化痰定喘，宁心安神开窍，和胃降逆通便。

主治：可治疗咽喉肿痛、痰多、哮喘等呼吸系统疾病，坐骨神经痛、下肢痿痹等下肢病症，以及神经衰弱、癫狂等神志病，还有胃痛、呕吐、便秘等消化系统疾病，此外对高血压等也有一定疗效。

日常保健

按摩：用拇指指腹点按丰隆穴，持续3-5分钟，长期按摩可改善眩晕、胸闷、腹胀、便秘等。

艾灸：每天用艾条灸丰隆穴，温和灸5-8分钟，可缓解咳嗽、痰多、胸闷等。

拔罐：用拔罐器将气罐吸附在丰隆穴上，留罐10-15分钟，隔天1次，可缓解痰多、胸闷、眩晕等。

一日一穴之阳交穴：

阳交穴的核心功效是疏肝利胆和定惊安神。

它主要可以治疗以下几类病症：

局部疼痛：对小腿外侧的疼痛、麻木、无力等问题有很好的缓解作用。

神志问题：可用于调理癫狂、精神失常等神经系统相关的病症。

其他症状：对胸胁胀痛、面肿等情况也有一定的治疗效果。

一日一穴之阳交穴：

阳交穴的核心功效是疏肝利胆和定惊安神。

它主要可以治疗以下几类病症：

局部疼痛：对小腿外侧的疼痛、麻木、无力等问题有很好的缓解作用。

神志问题：可用于调理癫狂、精神失常等神经系统相关的病症。

其他症状：对胸胁胀痛、面肿等情况也有一定的治疗效果。

一日一穴之束骨

精准取穴：在跖区，第5跖趾关节的近端，赤白肉际处。简便取穴可沿小趾向足跟方向推，可触及跖趾关节处高骨，越过高骨，赤白肉际处按之有酸胀感处，即为此穴。

功效主治：具有通经活络，清热散风，祛风清热，宁心通络等功效。主治头面部病症，如头痛、眩晕、目黄、目赤目翳等；神志病症，如癫狂、惊痫等；肢体病症，如颈强、腰背痛、下肢后侧痛等；还可治疗背生疔疮、痔疮等。

日常保健：按摩时可用拇指对束骨穴进行环状按揉，每次2-3分钟，可辅助治疗头痛、目眩。艾灸可用艾条灸束骨穴5-10分钟，对鼻塞鼻衄、头痛、癫狂、腰背痛等病症有缓解作用。

针刺方法：直刺0.3-0.5寸，可治疗目赤肿痛、下肢的疼痛等。

一日一穴之解溪穴

解溪穴是中医经络学中的一个重要穴位，属于足阳明胃经。

它在踝区，踝关节前面中央凹陷中，𧿹长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。取穴时令足趾上跷，显现足背部两肌腱，穴在两肌腱之间，相当于内外踝尖连线的中点，与外踝尖平齐。 

功效主治：具有舒筋活络，清胃降逆，镇惊安神等功效。

主治头痛、眩晕、面赤等头面部病症，腹胀、便秘、消化不良等胃肠道病症，以及癫狂、谵语等精神类病症和下肢痿痹、踝关节病等下肢病症。

​一日一穴之足三里

足三里是人体重要的穴位之一，属于足阳明胃经。

位置

在小腿外侧，犊鼻穴下3寸，犊鼻穴与解溪穴连线上。简便取穴法：大腿与小腿呈90°，张开手，虎口对齐髌骨上缘，其余四指向下，中指指尖所在位置即为足三里穴；也可先找到犊鼻穴，直下4横指（即3寸）处也为此穴。

功效

具有燥化脾湿、生发胃气、健脾和胃、调畅气机、扶正培元、通经活络、通腑化痰等功效，是保健强身的重要穴位，有“长寿穴”之称。

主治病症

可治疗多种病症，如胃痛、呕吐、腹胀等消化系统病症；

下肢麻痹、脚气、膝胫酸痛等下肢病症；

咳嗽、痰多、心悸、气短等心肺病症；

乳痈、乳腺炎等乳腺病症；以及癫狂、中风、水肿、虚劳羸瘦等其他病症。