<h3>天气突然凉，适当加衣裳。</h3><h3>晚上泡泡脚，双手揉肾上。</h3><h3>搓搓涌泉穴，喝碗生姜汤。</h3><h3>早睡要早起，盖被别着凉。</h3><h3><br></h3> <h3><font color="#b04fbb">晚上有夜起，记住披衣裳。</font></h3><h3><font color="#b04fbb">早晨睡醒后，伸腰再起床。</font></h3><h3><font color="#b04fbb">慢慢坐起来，指梳头发上。</font></h3><h3><font color="#b04fbb">双手搓搓耳，再揉小太阳。（太阳穴）</font></h3> <h3>双手搓热后，捂在双眼上。</h3><h3>几个小动作，做完再起床。</h3><h3>刷牙洗脸后，温开暖胃肠。</h3><h3>最后穿好衣，锻炼去操场。</h3> <h3>保健知识送给网友，谢谢收看。</h3><h3> ——红旗</h3>