<h3> 每天都是崭新的一天 愉快的早课 过的非常充实 每天早上5点准时起床 唱诵 静坐 然后在自己喜欢的阳台把瑜伽练习做完 <br><br><br> 昨天我的老师突然之间和我说 让我入党的事 当时把我吓了一跳 我这个人对写字比较笨 字写的非常难看 害怕 担心 今早听老师和我分析这么多 老师这么相信我 我为什么不去做呢 我要相信自己 用真实的自己来证明我是能做到的 今天就把这件事完成 让老师相信我是能做到的 <br><br><br> 我的语言表达能力还是不行 最近需要锻炼 对要讲的内容进行充分准备 反复熟悉 确保能够清晰 流畅地表达观点 这样可以增加自信心 减少紧张感<br><br><br> 可以找朋友 家人当听众 进行模拟演讲 根据他们的反馈进行调整和改进 也能让自己逐渐适应在他人面前讲话的氛围 <br><br><br> 放松身心 在讲话前 可以通过深呼吸 冥想、渐进性肌肉松弛等方式来放松身体 缓解紧张情绪 <br><br><br> 积极的自我暗示 告诉自己 我可以的 我准备得很充分 用积极的心态取代内心的焦虑和恐惧 丽丽 加油 感谢我的老师每天给我带来的能量 <br><br></h3>