这碗“通便汤” 太绝！喝下半小时，拉出一大堆，肠道洗得干干净净

李曜辰

门诊里便秘的人越来越多了，有的人三天不拉、五天不解，肚子胀得像石头，更有甚者，肠镜做了、药也吃了，依旧反反复复。

今天给大家分享一个我诊室里常用的“通便汤”，温和、见效快、无依赖，连老年人喝都很安全。

方药组成：火麻仁15g、郁李仁10g、杏仁6g、陈皮6g、厚朴6g、当归10g、枳壳10g、山楂10g。

功效：润肠通便、行气导滞、养血和中。

适合气滞、肠燥、津少导致的便秘——也就是那种“大便干硬、腹胀、排便费劲、脸色发黄、气短乏力”的人。

为什么说它“太绝”？这碗汤厉害在于——它不是“逼”大便出来，而是“让肠子自己想动”。

火麻仁、郁李仁、杏仁：润肠滑便、以柔克刚；陈皮、厚朴、枳壳：行气宽中、推陈致新；当归：养血润燥，气行则便顺；山楂：助运消积，让肠道蠕动更自然。

喝下半小时，肚子就开始“咕咕”作响，再过不久，就能顺利排出宿便，排完人都轻了，腰不鼓、气也顺。

门诊案例

刘先生，65岁，便秘十多年，每次五六天才解一次，大便干结如石、排便需用力、腹胀气多、面黄少神。舌淡苔白，脉弦涩。

辨证：气滞津亏，腑气不通。

治法：理气润肠、养血和中。处方：

火麻仁15g、郁李仁10g、厚朴10g、陈皮6g、枳壳10g、当归12g、山楂10g、麦冬10g。

服三剂，大便顺畅，腹胀减轻；十剂后，排便每日一次，精神气色明显改善。

嘱咐平日饮食清淡，多温开水，晚饭少荤，多蔬果。

通便不能图快，更不能强逼。真正好的“通”，是润肠、调气、养血并行。