<p class="ql-block">为什么秋冬是心脑血管危险期❓</p><p class="ql-block">这两天南方温度也突然降低了！</p><p class="ql-block">大家在注意保暖的同时</p><p class="ql-block">也要关注心血管问题哈</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">因为气候变冷，血管易收缩、血压升高等原因</p><p class="ql-block">容易导致心血管疾病的发作和恶化</p><p class="ql-block">如何在秋冬季节保持身体健康和平稳度过是非常重要的！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">✔️ 给大家几点秋冬护心小贴士</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">✅关注气候变化🌞🌧️</p><p class="ql-block">秋冬季节气候变化剧烈，温差大</p><p class="ql-block">心血管疾病患者需要注意保暖</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">避免寒冷刺激导致血管收缩和血压升高⬆️</p><p class="ql-block">在室内要保持适宜的室温和湿度</p><p class="ql-block">出门时要穿暖和，戴上帽子🧢、围巾🧣和手套🧤等保暖物品</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">✅保持适量运动⛹🏻♂️</p><p class="ql-block">适量的运动可以帮助增强身体素质，提高抵抗力</p><p class="ql-block">⚠但是，在秋冬季节，由于气候寒冷，血管收缩，容易导致血压升高和心脏病发作</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">因此，在秋冬季节要适量减少运动量</p><p class="ql-block">选择适合自己的运动方式：如散步🚶♀️、太极拳等</p> <p class="ql-block">✅保持健康的饮食结构🥗</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">多吃富含维生素和纤维素的蔬菜、水果和全谷类食物</p><p class="ql-block">少吃高脂肪、高胆固醇和高盐的食物</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">同时，要保持足够的水分摄入，以保持身体正常的代谢功能</p>