<p class="ql-block"> 今天中午做了关于注意力和专注力的教研，其实对于这个概念是很多人有混在一起的，了解分清概念，如何去做？是今天教研的目标。先通过一个游戏，让大家玩起来，引出今天的主题。为何会出错？原因就在于专注力不够，没有听清游戏规则，急急去做，自然会错。</p> ↓ <p class="ql-block">先分清什么是注意力？注意力是人类天生具备的能力，指心理活动对特定对身的指向和集中，强调对外部信息的捕捉和筛选，包括无意注动（也叫被动注意，如被突然的声音所吸引）和有意注意（也叫做主动注意，如专注地做一件事情、工作等）。</p><p class="ql-block">专注力则是注意力的更高阶表现，更强调对某一事物的持续集中程度，需通过后天培养和训练形成，是一种主动、有目的的心理状态。</p><p class="ql-block">从基本概念上来看，就会明白，注意力是形成专注力的基础，一个是孩子与生俱来，本自俱足的能力，一个是需要培养与训练的。</p> ↓ <p class="ql-block">注意力的持续时间相对较长，范围较广。例如，孩子能安静坐在座位上30-60分钟（随年龄增长），但可能并非完全专注于单一任务。这一点在教学上给予的启示是，孩子的活动需要围绕一个主题，多环节多方式的去实施，这样一个环节引起孩子的注意，当他的注意力开始分散时，就可以换另一个环节进行，孩子的注意力就会再次集中起来进行状态。</p> ↓ <p class="ql-block">专注力：持续时间较短，但集中度更高。如孩子专心堆积木或写作业时，专注时间可能仅6-15分钟，但对任务的投入度更深。 在学习中不只要广，还需要有深度，专注时间越长才能进入深度的学习，而有趣有挑战的活动，可以让孩子投入，将专注力时间慢慢变长。</p><p class="ql-block">注意力是认知的基础，帮助筛选各类信息，但本身无明确目的。专注力在意志力驱动下有明确目标，如高效完成任务、解决问题等。</p> ↓ <p class="ql-block">注意力与专注力都与记忆力、观察力等认知能力密切相关，良好的注意力和专注力有助于提高学习效率、解决问题能力。二者相互依存，没有注意力，难以形成专注力。专注力通过后天的训练可增强注意力的稳定性。随着年龄增长和训练，无意注意可逐渐发展为专注力，而长期的专注练习也能提升整体注意力的水平。</p> ↓ <p class="ql-block">专注力是学习能力的核心要素之一，也是最重要的因素。影响专注力的因素很多，在人的各个身体的感官里，如视、听、嗅味、触、手部动作、颈肩背、腰腹下肢。那在训练的时候就可以从这些感官的功能入手，设计训练的内容，全面提升孩子的专注力。</p> ↓ <p class="ql-block">日期：20251020 星期一 阴有小雨</p>