<p class="ql-block"> 七律,.霜降</p><p class="ql-block">水凝霜色野蒿黄，叶和风声诉晚凉。</p><p class="ql-block">雁阵南巡书人字，虫声低隐避寒廊。</p><p class="ql-block">东篱菊抱月华冷，西廪农收穗粒香。</p><p class="ql-block">欲挽金秋匆促步，红灯高挂照仓箱。</p> <p class="ql-block">[中吕. 山坡羊]霜降</p><p class="ql-block">霜丝织就，西风裁皱，寒鸦惊起疏林瘦。</p><p class="ql-block">雁巡游，虫藏幽，菊丛漫把禅心透。</p><p class="ql-block">灯火夜明催刈获。仓，圆似斗；人，笑滿口。</p> <p class="ql-block">2025年10月23日为霜降，'霜降有何来历？气候如何？有什么风俗养生方面的小知识，咱们一起来学习，希望大家涨知识！</p> <p class="ql-block">一,霜降的来历</p><p class="ql-block">霜降，又名杪秋、严霜、霜刀、霜剑，为二十四节气之一，是二十四节气中的十八个节气，是秋秋季的最后一个节气。</p> <p class="ql-block">上古时代以“斗柄指问”划分节气，斗指戍，太阳到达黄经210度时为霜降。`</p> <p class="ql-block">《月令七十二候集解》中说：“气肃而凝霜结为霜矣。”</p><p class="ql-block">古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也”。</p><p class="ql-block">霜降并不表示降霜，只表示天气逐渐变冷，霜水凝结成霜。</p><p class="ql-block">霜降时节，万物毕成，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒。由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的节气。</p> <p class="ql-block">二..霜降的气候特征</p><p class="ql-block">霜降后，深秋景象明显，冷空气南越来越频繁，秋季向冬季过渡，气温骤降，昼夜温差大，秋燥明显。</p><p class="ql-block">古人将霜降分为三候：</p><p class="ql-block">一候豺乃祭兽。豺狼开始大量捕猎，弄将猎物整齐摆放，犹如祭祀准备过冬。</p> <p class="ql-block">二候草木黄落，秋风萧瑟，草木枯黄，落叶滿地。</p><p class="ql-block">三候蜇虫咸俯。蛰居的小虫们都全伏在洞中，不动不食，进入冬眼状态。</p> <p class="ql-block">三，霜降的习俗</p><p class="ql-block">（一）吃柿子</p><p class="ql-block">有些地方霜降时节吃红柿子，以御寒保暖，还能补筋骨，是很好的节令食品。</p><p class="ql-block">（二）赏菊</p><p class="ql-block">自汉魏以来，便有重阳（九月初九）登山、佩䒜萸、赏菊、饮酒的习俗。农历九月，又叫菊月，霜降时节，正是葡花盛开的好时候，很多地方此时会举行菊花展，赏菊感受这份秋日的雅致。</p> <p class="ql-block">（三）登高</p><p class="ql-block">霜降时节，秋高气爽，是登高远眺的好时节。登高也有驱邪避灾、祈福迎祥寓意。</p><p class="ql-block">四，霜降养生</p><p class="ql-block">在霜降时节，养生保健尤为重要。民间有谚语。“一年补透透，不如补霜降”，霜降节气养生保健很重要。</p> <p class="ql-block">（一）注意保暖</p><p class="ql-block">霜降气温骤降，防寒保暖很重要，起居上要注意添衣，及财穿上长衣裤，尤其注意脚部和腹部保暖。</p><p class="ql-block">因气温骤降，老年人极易患上“老寒腿”等毛病，要适当多穿衣服，穿戴护膝保护好膝关节。外出时，更要做好头部保暖。晚上睡觉也要注意保暖。</p> <p class="ql-block">（二）早睡早起</p><p class="ql-block">霜降时节天气不冷不热，很多人喜欢赖床贪睡，这是很不利于健康的。过多睡眠，易影响身体机能。体质会变差，容易生病。</p> <p class="ql-block">（三）注意食补</p><p class="ql-block">古人认为，“霜降进补，春打老虎。”意思是说，霜降时节进补，能移增强体质。以储备能量迎接冬季的到来。</p><p class="ql-block">霜降的食补注意温补，以健脾暖胃补贤为主。羊肉汤、牛肉炖萝卜、红枣桂圆汤等都是这个时节的佳品。</p><p class="ql-block">还有梨、平果、石榴、白果等水果，有生津润燥、清热化痰的功效。</p> <p class="ql-block">！饮食要少辛增酸，减少辛辡食物的摄入，以免加剧体内燥热。适当增加酸味食物，如山楂、柚子等，有助于收敛肺气、生津止渴。少吃寒凉的食物，如诲鱼、虾、各种冷饮等，以免伤身引发疾病。</p> <p class="ql-block">（四）适量运动</p><p class="ql-block">霜降后气温较低，早晨寒气较重，不宜过早进行运动。</p><p class="ql-block">宜选择一些较为温和的运动项目，比如太极拳、八段锦，其动作缓慢、矛和，能调节呼吸，增强身体柔韧牲和平衡感，能有效活动全身关节和肌肉，促进气血流通。运动强度不宜过大，避免过度劳累。以运动后身体微出汗为宜。</p> <p class="ql-block">此外，散步也适合这个节气，在空气清新的地方漫步，即能亨受大自然的美景，又能增强心肺功能。节气文化，节日文化，都学会就行！</p> <p class="ql-block"> 七律, 霜降即景</p><p class="ql-block">层林尽染赤橙黄，碧水初凝万壑光。</p><p class="ql-block">柿挂枝头红似火，蟹肥江畔白如霜。</p><p class="ql-block">家翁笑指千畦秀，野雀争衔百粒香。</p><p class="ql-block">最是农夫勤稼穑，禾丰穗实接天苍。</p> <p class="ql-block">七绝. 霜降寄怀</p><p class="ql-block">一、</p><p class="ql-block">寂径横塘落叶黄，枫红染尽映斜阳。</p><p class="ql-block">倚楼远望舟灯火。露宿含霜念远方。</p><p class="ql-block">二、</p><p class="ql-block">年年霜叶舞霓裳 ，绮景流光梦里芳。</p><p class="ql-block">莫叹韶华逐水去，且将诗酒寄他乡。</p> <p class="ql-block">鹧鸪天* 霜降</p><p class="ql-block">冷露凝霜草木黄。西凤瑟瑟雁成行。</p><p class="ql-block">柿红缀树添新韵，菊绽篱边暗度香。</p><p class="ql-block">登高望，忆家乡。</p><p class="ql-block">一壶浊酒寄情长。明朝莫叹冬将至，</p><p class="ql-block">且把金秋入锦囊。</p>