<p class="ql-block">每周锻炼两小时减缓大脑衰退</p><p class="ql-block">美国研究人员发现，无论何种形式的锻炼，无论每周锻炼几次以及每次持续多长时间，只要一年内累计锻炼52个小时，即可明显有益于提高认知能力，无论是专注力、解决问题的能力和处理速度都有改善。如果每周锻炼2小时，只要半年即可达到减缓大脑衰退的效果，但之后必须坚持锻炼。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">陪购</p><p class="ql-block">爸妈从北欧回来，第一件事不是说域外趣闻，而是夸我陪他们买的鞋好：爬雪山轻便不打滑，进城区暴走不磨脚，款式大方和其他衣裤好搭配。尤其老妈这几年拇指外翻越来越严重，要寻觅好鞋比一般人难。外出旅游，正是检验一双鞋是不是能持久舒适的好机会。</p><p class="ql-block">我喜欢陪爸妈逛一些需要给出“专业意见”的店。像买衣服这种技术含量稍低的陪同工作我轻易不参与，老一辈人有自己的审美观，我的导购意义不大。而买鞋这件事，虽说一双好鞋合不合脚只有自己知道，但那些减震气垫、缓冲软胶、防足弓倾斜装置等新技术光名字就已经把老人搞得晕头转向了，还要一双一双鞋反复弯上弯下试穿，年轻人此时不出马更待何时？恭恭敬敬蹲下来吧。</p><p class="ql-block">陪老爸配眼镜我也蛮擅长的，我会随身携带一个精确到0.5克的小电子秤，老爸每看中一副我就放到秤上比比重量。老爸曾说，我戴了几十年眼镜，重一点轻一点总会习惯的。但自从我给他选了只有十来克的镜架后，他摘下眼镜时鼻梁上的两个红印明显没有了。</p><p class="ql-block"> 在用眼睛发现天地、用脚丈量世界的今天，小小参考意见就能提升父母的日常幸福指数，何乐而不为？</p><p class="ql-block"> </p>