女性成长沙龙 ‍🍃🍂‍‍‍ ‍‍‍‍‍ ‍感恩试炼💕迎风飞扬 ‍🍂🍃‍‍ ‍‍‍‍‍‍ ‍期刊（五）‍‍ ‍（3）‍总第16期

佐明心理咨询师

出品：倾听心理工作室 （月光沙龙读书会）协办：永安市心理学会编辑：佐明审核：郑云娜 封面及插图：佐明 佐明原图由唐东晖提供 黄佳 10月18日晚上的女友沙龙，是非常值得记录的一次。 这一次，两位女友(更好和暖阳）都比以往更积极热情地参与了讨论。我明显地看到，她们比原来更投入且更敞开，同时总结、分析、归纳的能力也更强了。 这一次，是第五期女性成长沙龙第三次，也是《遇见未知的自己》的终结版(读完了）。 这一次，更好第一次忘了拍照，沙龙散后，她回到家里才想起这件事，微信告诉我表示抱歉，而我也忘光了，因为我们当时都太投入了。 这一次，由更好带领我们做冥想（冥想词由佐明创作），这是一次新的尝试。今后，沙龙将不限于读书，我们还要实操、增加体验，增加各种与心理成长相关的项目，打造精品沙龙，让女友们有更多荻益。 这一次，是开办沙龙以来，大家学习最认真、讨论最热烈、气氛最融洽的一次，同时，效率也高。大家都太投入了，以至于忘了茶歇，也就是说沙龙活动从7:30持续到9:30没有停，而大家始终热情满满。 签署保密协议之后，由更好带冥想。更好第一次带冥想，代入感不错。当然因为是第一次，过去没有受过这方面的训练，尽善尽美是不可能的——却让我看到了女友们的潜能。 佐明表示：输出是最好的学习。希望沙龙成为女友们挖掘潜能、施展才华的平台，而不光是一方输出、另一方接受。不仅是练习带冥想，今后沙龙可能是女友们轮流上台讲课——下一次沙龙冥想由暖阳带。 接下来，佐明笑称“还是炒剩饭，但这‘剩饭’值得炒——还是来画圈圈（如上图）。” 因为前面两次，一次暖阳没来，一次更好没来，她们都只画了一次。再画一次加深印象。记住了这个圆圈圈图，就把《遇见未知的自己》这本书的精华给记住了！ 今天，读的是《遇见未知的自己》的最后两章：32章及33章：“未实现前就先感恩——最后的试炼”、“开始，就是未来——迎风飞扬”，由暖阳和更好轮流领读。 32章主人公若菱遇到职场裁员，情绪受到冲击。她现在知道对已发生的事情要臣服，也知道发生的事件本身是中立的，让人受苦的是对事情的态度，以及围绕着这件事情自己编造的种种“故事”——但仍忍不住各种小我的委屈和怨怼。 智慧老人引导若菱去感受自己的感受，并且觉察这些感受（情绪），对应身体的哪个部位，“试着去接受它，百分百地感受它，不要压抑，深呼吸，把你的呼吸带到那里去。” 老人说：“维持一个观察者的意识，看着你的这些负面情绪，不要批判，带着爱的觉知，在你的心口处迎接它们并深呼吸。” “特别去感受那个小我被贬低、缩小的感受，只要你允许小我的缩编，你的内在空间会因此而扩大。记得，去允许，然后放下！” 若菱闭着眼睛深深地呼吸，感受自己内在发生的种种状况，维持一个爱的觉察的感受，看着这些负面情绪在心口聚集、扩大、增强、停留、缩小、减弱，最终消散。 老人又问：心想事成的秘密是什么？ 若菱苦笑，她还没开始练习心想事成的诀窍就已经丢了工作，哪里还敢想呀？ 但是在老人的坚持下，若菱只好背诵：“先要解除自己的人生模式，学会自己的功课，然后全心全意地用观想的方法去散发‘事已成’之后那种愉悦感受的振动能量，然后‘赖皮’地在未实现之前就先去感恩；还有就是自己想要的东西必须很清楚、很具体，而且要为它付出一定的努力，同时言行一致。” 老人：“现在你来做吧，你到底想要什么工作，你现在就来心想事成吧！” 若菱从来没有想过自己要什么，在遇见老人之前，她所有的焦点都是放在““不要“上面，抱怨这个、抗拒那个，很少想过自己真心想“要”什么。 若菱闭目沉思：“我要一份能够发挥我过去所学的专长和经验的工作。让我能够充分利用自己的优势去帮助别人成长，就像您对我所做的一样。” 老人：“好！记得：观想你已经成就你想要的东西的最佳时刻是在早晨将醒未醒之际、晚上将睡未睡之时。因为那个时候，你与你的潜意识最接近。” 老人又说：“你也应该想想，你到底想要什么样的伴侣，什么样的婚姻。” 老人的能量慈祥温和，若菱离开小屋好久都还能感觉到身体、心里的那股温暖的振动。 第33章 🍃 🍃 🍃 🍃 🍃 🍃 🍃 🍃 🍃🍃🍃 亲爱的孩子：该是你展翅高飞的时刻了。我看到你的成长茁壮，心中有无比的喜悦。 记得，要把你的祝福跟所有的人分享，因为分享就跟感恩一样，分享出去的愈多，你收回的就愈多。 … …… …… …… …… …… …… …… …… 又该我云游四方的时候了，临走前我送你一句话，记住——亲爱的，外面没有别人，只有你自己。 所有的人、事、物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。 但外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好，不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。 记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。 如果你能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为你量身打造的礼物。 祝福你，孩子。 🍃 🍃 🍃 🍃 🍃 🍃 🍃 🍃 🍃🍃 🍃 一阵狂风吹来，把轻薄的信吹得飞扬了起来，若菱不舍地追逐空中飘扬的信纸，一阵狂飙之后，信还是飘远了。 若菱怅然若失，但是当下臣服。 若菱会永远记得老人的教导：“我们从来不知道我们可以改变自己的命运，我们所做的，就是去和现实抗争，对现实不满，想要改变他人、改变环境，但却都是徒劳无功，反而适得其反。 我们不知道一切的问题都是出在自己身上，只要改变了自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。 力量是在我们自己的手中！” 本期女友佐明更好暖阳💕在最不该忘记拍照的日子忘了拍照，哈哈哈哈哈