第八周 “食”全“食”美

龙塘镇智星幼儿园

为了保障孩子的营养健康，我园制定了多样化的食谱，菜品新鲜，营养美味，让孩子吃得更香，更有营养。

第七周食谱回顾

每周的餐食都像一场小小的味觉旅行，从清晨的第一口热粥，到午后的清甜水果，再到暖胃的汤面，每一餐都藏着我们对孩子们成长的用心。食材新鲜得仿佛刚从菜园里摘来，色彩缤纷的蔬果、香气扑鼻的主食，不仅满足了小嘴巴，也滋养着他们蹦跳不息的身体

有时候，最朴素的搭配反而最打动人心。

一碗粉甜番薯皮蛋瘦肉粥，暖黄的粥体里藏着软糯的番薯块，皮蛋的醇香与瘦肉的鲜嫩在舌尖轻轻化开，是许多孩子午睡前的“安心仪式”。午餐的西红柿金针菇焖牛腩，酸甜开胃，汤汁拌饭能让人多吃半碗。蒜茸炒生菜翠绿油亮，像是把阳光也炒进了菜里。午点的玉米肉丸生菜通心粉，汤清味鲜，孩子们捧着碗，一边吹气一边笑，像一群刚归巢的小鸟。

萝卜糕的外皮微微焦脆，咬下去却柔软弹牙，搭配一碗菠菜玉米瘦肉汤，清甜中带着菜香，是孩子们口中“像妈妈做的味道”。而那一盘切得整整齐齐的西瓜，红瓤黑籽，午后果盘一端上来，教室里瞬间响起“哇——”的欢呼。

早餐的三鲜炒Q爽面，面条弹牙，菌菇与鸡肉的鲜味层层递进，孩子们吃得额头冒汗也不愿停筷。午餐的咖喱土豆鱼蛋肉丸，浓郁的咖喱裹着嫩滑的鱼蛋和软糯的土豆，是不少孩子悄悄说“想带回家”的味道。午点的牛奶水果龟苓膏，滑溜溜地滑进喉咙，清凉微苦后回甘，像一场舌尖上的小冒险。

麦香叉烧包松软香甜，咬一口，油润的叉烧馅儿就溢出来，孩子们吃得嘴角沾着芝麻，还舍不得放下。冬瓜玉米牛肉丸汤清甜暖胃，牛肉丸弹牙有嚼劲，是厨房阿姨每天清晨手工捶打的成果。雪梨清甜多汁，午后果盘一上桌，就被抢着要“再吃一块”。午点的杂粮祛湿粥浓稠顺滑，小米、薏米、红豆熬得软烂，像秋天的风一样温柔地抚过肠胃。

第八周食谱预告

翻开这份详细的食谱表，像是打开了一本关于成长的食光日记。

每一道菜名背后，是采购员清晨在市场挑拣最新鲜食材的身影，是厨房阿姨系着围裙在灶台前忙碌的背影，是保育老师轻轻提醒“慢慢吃，别噎着”的温柔嗓音。我们不只喂饱孩子，更想用食物传递爱与安全感。

本周活动回顾

当最后一缕夕阳把北江的水波染成碎金，我坐在南峡山顶的岩石上，看着汗水浸透的衣衫被山风慢慢吹干，才真正读懂这场徒步的意义——它从不是征服，而是一场与自然、与自我的温柔对话。

出发时的晨光还带着凉意，我们踩着石阶向上，初遇的风景是浓密的树林。阳光透过叶隙洒下，在路面织就斑驳的光影，耳边是鸟鸣与溪流的合奏，脚下偶尔打滑的落叶，反倒成了自然给的小惊喜。走了约半小时，坡度渐陡，呼吸开始变得急促，双腿像灌了铅般沉重，好几次想停下来放弃。可同行伙伴递来的半瓶水、一句“再坚持50米就能看到江景”，又让我咬着牙继续。原来徒步最妙的，从不是一路坦途，而是在“想放弃”与“再坚持”的拉扯里，看见自己藏在骨子里的韧性。

下山的路比想象中好走，脚步也轻快了许多。回望南峡，它不再是出发前那个“需要征服的目标”，更像一位温和的长者，用山路的起伏告诉我们：生活里的难，就像陡峭的坡，咬咬牙总能过去；而那些藏在途中的美好，比如一阵风、一片景、一句鼓励，正是支撑我们走下去的光。

这场徒步结束后，鞋子沾满泥土，肌肉有些酸痛，但心里却格外通透。原来所谓“户外的意义”，就是暂时抛开城市的喧嚣，在山水间找回最本真的自己——那个愿意为了一片风景全力以赴，也懂得在途中享受微小美好的自己。