《站立双手拍球》

莎莎

<p class="ql-block">情景剧《四面楚歌》</p> <p class="ql-block">《升国旗》</p><p class="ql-block">国旗台下讲话</p> <p class="ql-block">练习</p><p class="ql-block">《站立双手拍球》</p> <p class="ql-block">《绘画：篮球》</p> <p class="ql-block">《蔬菜拓印画》</p> <p class="ql-block">主题班会</p> <p class="ql-block">2025.10.13 周 一</p><p class="ql-block">早餐：肉包+豆沙馒头+豆奶</p><p class="ql-block">午餐：排骨萝卜汤</p><p class="ql-block"> 五花肉烧香干</p><p class="ql-block"> 玉米粒炒鸡肉</p><p class="ql-block">午点：香蕉</p><p class="ql-block">晚餐：鸡蛋炒米粉</p><p class="ql-block"> 红枣银耳汤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">猪肉是常见的动物性食材，主要提供优质蛋白、必需脂肪酸、多种维生素和矿物质。</p><p class="ql-block">土豆是一种营养丰富且用途多样的根茎类蔬菜，富含碳水化合物、维生素C、钾和膳食纤维。</p><p class="ql-block">鸡蛋是营养密度极高的天然食物，富含优质蛋白、维生素A、D、B族及矿物质(如铁、硒、磷)，具有促进生长发育、增强免疫力、保护视力等作用。其生物利用率高，适合大多数人群作为日常膳食补充。</p> <p class="ql-block">周二 2025 年10月14日</p><p class="ql-block">早餐 ：三鲜米粉</p><p class="ql-block">午餐： 粉丝鸡蛋汤</p><p class="ql-block"> 胡萝卜烧牛肉</p><p class="ql-block"> 清炒包菜</p><p class="ql-block">午点 ：香蕉</p><p class="ql-block">晚餐：肉包十八宝粥</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">牛肉富含优质蛋白、铁、锌等营养素，具有辅助补血、增强肌肉、提升免疫力等作用。其低脂肪特点适合健身人群，但需注意烹饪方式。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">鸡蛋是营养密度极高的天然食物，富含优质蛋白、维生素A、D、B族及矿物质(如铁、硒、磷)，具有促进生长发育、增强免疫力、保护视力等作用。其生物利用率高，适合大多数人群作为日常膳食补充。</p> <p class="ql-block">周三 2025. 10.15</p><p class="ql-block">早餐：</p><p class="ql-block">红糖发糕+牛奶燕麦粥</p><p class="ql-block">午餐：</p><p class="ql-block">蹄子藕汤</p><p class="ql-block"> 鸡米花</p><p class="ql-block">清炒籽南瓜</p><p class="ql-block">午点：秋月梨</p><p class="ql-block">晚餐：包面</p><p class="ql-block">猪肉是常见的动物性食材，主要提供优质蛋白、必需脂肪酸、多种维生素和矿物质。</p><p class="ql-block">南瓜是一种营养丰富且用途多样的根茎类蔬菜，富含碳水化合物、维生素C、钾和膳食纤维。</p> <p class="ql-block">周五 2025. 10.17日</p><p class="ql-block">早餐：肉沫面条</p><p class="ql-block">午餐：</p><p class="ql-block">猪蹄圆豆汤</p><p class="ql-block">香干子烧肉</p><p class="ql-block">卤鸡腿</p><p class="ql-block">午点：</p><p class="ql-block">甜橘子</p><p class="ql-block">晚餐：</p><p class="ql-block">红糖馒头十西米粥</p><p class="ql-block">鸡肉富含优质蛋白质及多种矿物质，具有增强免疫力、促进肌肉修复等功效。</p><p class="ql-block">橘子富含多种人体必需营养素，主要包括维生素 C、膳食纤维、多酚类抗氧化物质。</p> <p class="ql-block">明天下雨</p><p class="ql-block">15-8度</p><p class="ql-block">注意防寒保暖呦</p><p class="ql-block">宝贝，明天见</p>