<p class="ql-block">敢不敢在2026年之前，用3个月彻底改变自己 Hi,你好呀～</p><p class="ql-block">敢不敢在2026年到来之前，用3个月彻底改变自己？</p><p class="ql-block">时间转瞬即逝，年前立的flag，你们实行了多少？</p><p class="ql-block">抓住这最后3个月，彻底改变自己👇👇</p><p class="ql-block">✅ 01 生活自律</p><p class="ql-block">1.早睡早起</p><p class="ql-block">晚上23：00睡觉，早上6：00起床，早睡早起，让我们拥有充沛的精力</p><p class="ql-block">2.每日安排</p><p class="ql-block">用5分钟在备忘录里，安排当天重要/紧急的事情</p><p class="ql-block">3.坚持记账</p><p class="ql-block">下载记账APP，花5分钟记下当天消费，每月在卡里定期存一笔钱</p><p class="ql-block">✅ 02 健康自律</p><p class="ql-block">1.坚持运动</p><p class="ql-block">每天运动1小时，如散步、跑步、跳健身操、八段锦</p><p class="ql-block">2.健康饮食</p><p class="ql-block">每天坚持喝8杯水，多吃健康食物，如新鲜蔬菜、水果，并保持每餐七分饱</p><p class="ql-block">3.拥有好心情</p><p class="ql-block">每天10分钟冥想，适当给自己减压，让身心都放空</p><p class="ql-block">✅ 03 关系自律 </p><p class="ql-block">1.敢于断舍离</p><p class="ql-block">人生越到最后，越做减法，我们只留下相互珍惜的人</p><p class="ql-block">2.学会拒绝</p><p class="ql-block">对于无效社交，以及消耗我们能量的关系，敢于说“NO”</p><p class="ql-block">3.换圈子</p><p class="ql-block">定期整理人脉，加入让你成长的圈子，进行思维碰撞，提升认知</p><p class="ql-block">✅ 04 学习自律</p><p class="ql-block">1.狄德罗说：“不读书的人，思想就会停止”。</p><p class="ql-block">每天阅读1-2小时，电子书或实体书</p><p class="ql-block">2.最后3个月，我推荐大家看这几本书：</p><p class="ql-block">《认知觉醒》——个人成长方法，助你走出焦虑和迷茫，拥有清醒的认知</p><p class="ql-block">《被讨厌的勇气》——大众心理学自助之书，书中很多观点打破了我们的认知</p><p class="ql-block">《我与地坛》——跟着作者一起思考命运，又重获力量</p><p class="ql-block">《额尔古纳河右岸》——很美的句子，让你了解不同民族的习俗和信仰</p><p class="ql-block">✅ 05 成长自律</p><p class="ql-block">1.看TED演讲/纪录片，拓宽眼界</p><p class="ql-block">《20岁，光阴不再来》</p><p class="ql-block">《如何掌控你的碎片时间》</p><p class="ql-block">《要教女孩勇敢而不是完美》</p><p class="ql-block">《语言如何塑造我们的思维方式》</p><p class="ql-block">《你的说话风格，对你有何影响?》</p><p class="ql-block">2.学习技能</p><p class="ql-block">找到自己的优势，并将它无限放大</p><p class="ql-block">如学习摄影、读书写作，一边成长自己，一边输出分享</p><p class="ql-block">3.立即行动</p><p class="ql-block">从两个最简单，容易执行的任务开始，立即行动</p><p class="ql-block">✅ 06 复盘自律</p><p class="ql-block">1.对生活复盘</p><p class="ql-block">定期复盘生活状态、消费情况、衣物增减，对自己现状有明确地了解</p><p class="ql-block">2.对学习复盘</p><p class="ql-block">复盘每周/每月的学习情况，针对擅长的，继续加强学习</p><p class="ql-block">3.对人生复盘</p><p class="ql-block">每月复盘总结个人定位，及时调整努力的方向</p><p class="ql-block">如果你坚持3个月，我相信，你一定会脱胎换骨，收获一个全新优秀的自己。</p><p class="ql-block">❤❤</p><p class="ql-block">让我们一起，在读写中寻找更好的自己</p>