通 知 喻学艺长胶短训班 进阶培训开始报名啦

怪胶牟

江城秋暮气清爽，

长胶挥拍练短乓。

夏聚凉城收硕果，

今汇汉水激情扬。

　　应广大长胶爱好者热切期盼，武汉长胶训练营资深教练喻学艺老师将于11月8日至9日，在武汉长胶培训基地举办以“长胶进阶”为主题的短期培训班。此次集训聚焦技术突破与实战提升，专为渴望精进的球友量身打造。

　　本次集训为期两天，每位学员培训费用为680元，含定制短T一件（食宿自理）。秋意正浓，江城武汉气候宜人，诚邀全国各地长胶爱好者齐聚一堂，以球会友，切磋技艺，共谋提升。这不仅是一次技术的淬炼，更是一场球友相聚的盛会。

（联系人：喻学艺电话[phone]）具体地址另行通知

近年来的培训实践深刻印证：乒乓球技艺之根基，在于身法、手法、步法与技战法的有机融合。当前网络教学多聚焦于手法技巧，却常忽视身法这一根本。若身法不正、框架不稳，再精妙的手法也难奏效。为此，本次两天集训将重点聚焦“身法”的核心地位与科学训练方法，帮助学员构建稳固技术底盘，并为每位学员量身定制后续训练计划。只要认真完成“作业”，约三个月即可初见成效——两大角长胶奔球稳定发出，令对手频频吃球；控球能力显著增强，击球更省力、更高效。课程涵盖握拍、站姿、发力原理与动作完整性，因材施教，兼顾手法与技战法提升。培训结束后，更将开启线上持续指导，跟踪进展，及时纠偏解惑，助力学员稳步进阶，真正实现事半功倍的突破！

学员谈体会

四年学球的心路分享

（四川〡成忠基）

自2021年7月在利川师从喻学艺老师习球以来，四载寒暑，点滴积累，终见进步。今将学球心得略作梳理，与同道共勉。

一、坚定初心

喻老师教学重身法、轻花巧，此乃我始终坚守之初心。初与老师对练，被压制得毫无还手之力，尤以其极具攻击性的长胶奔球为甚——方向难判，落点刁钻，配合正手进攻，往往一击制胜。败得越惨，心却越亮：既然他能打出如此高水平，我坚信，只要方法对，坚持练，未来亦可期。

“刮球十万次，奔球基本成。”归来后，我坚持每日早晚各徒手挥拍半小时，边看新闻边练，不觉枯燥。有空便上台实战，日均挥拍三千次。爱人笑我“走火入魔”，然功夫不负有心人，当年国庆后，奔球竟初具威力。

尝到甜头，信念更坚：一天三千，一年百万，四年累计四百万次。或许天赋有限，但努力从不白费。

二、自我激励

常有球友问我，如何能日复一日坚持？答案简单：我无童子功，所在市州同水平者不过十余人，欲参加省全民健身赛，唯有夺冠方能出线。如今终获“直通车”资格，皆因坚持不辍。

练球，既为强身，也为争胜。用成绩说话，不负师恩，不负光阴。四年坚持，一切值得。

三、持续学习

为何如今打羽毛球的年轻人多，打乒乓球的少？因其技术精细，上手难，精通更难，稍有失误便失乐趣。我每年赴利川学习，既为提升球技，也为与球友相聚。

喻老师教学看似反复讲刮球，但不同阶段听来，领悟各异。学习须有目标：第一年主攻奔球，第二年练拱撇，第三年精刮拱。贪多求全，终难精通。

有些教练两三天讲完所有手法，学员真能掌握？不过是“眼睛会了，手还没会”。

今年我专攻台内小拱，三个月后已在比赛中屡屡得分，实战见效，信心倍增。

四、宁精勿滥

长胶技术，贵精不贵多。训练营中，江西方市长凭一招“提击”横扫群雄；大庆邹院长反手一板“刮打”，正手配弧圈，屡获全国奖项。

我曾反手诸技皆练：刮、撇、刮打、拱、弹……幻想“春暖花开”。后见杨班长仅凭“刮拱”一招（江湖称“划一刀”），便在多伦多难逢敌手，方悟真谛。

乒乓球遵循“二八定律”：80%得分靠20%技术。今我专注台内小拱与台外刮拱，其余暂搁。喻老师曾建议我改用带海绵长胶，称其威胁更大，我婉拒——现阶段，唯求把正手摩擦攻球与反手单胶皮技术练至扎实。

五、取长补短

善用喻老师搭建之平台，互学共进。我们来自五湖四海，训练中切磋交流，发现问题，解决问题；归乡后仍保持联络，知无不言，少走弯路。

自2021年结识杨班长等志同道合者，我们几乎每周线上研讨，从器材到技术，受益良多。

选拍曾令我纠结：加碳底板正手有力却反手僵硬，纯木反手顺但正手乏力，甚至动念购异质拍。后请教“狼总”，其拥底板两百余张，却直言颗粒胶配纯木最佳，推荐丹羽孝希六层纯木。杨班长亦指出，异质拍材料与工艺难及大厂成熟。

细思有理——即便喻老师用我们之拍，水平亦不会低。乒乓球，终究靠的是技术。

六、勤于思考

1. 战术应变：喻氏奔球弱上旋带下沉，对手多接几次便适应。能否如反胶般发转与不转？能否去下沉？能否发正反手小三角？皆可尝试。目前我已实现部分变化，有视频为证。

2.理解本质：教练常言“腰带手”，然业余多“手带腰”甚至只动手。真正“腰带手”者，多为开球网1900分以上高手。技术须亲身体悟，方能内化。

喻老师曾让我们用直拍握法练横拍正手刮球，初时不以为然。今年4月，他鼓励我坚持，并许诺“七月见面见成效”。我日练两千次以上，半年后球友皆称正手进步显著。细究其理：此法强制肘沉、防抬臂；限拉手幅度；促顶胯发力，为拉球奠基。三点成习惯，正手自然强。

3. 破解难题：曾遇一积分约2000球友直言：“我发你反手急下旋，你只能减力刮两角，而我知其为弱上旋，正反手快带即可。”一时无解。杨班长建议半倒板雨刷；喻老师提议反手不倒板，用反胶搓回；出题人坦言，即便搓回仍会拉撕，我唯一能做的是扛住一板，再寻反击。

作为长胶爱好者，我始终坚信：走自己的路，不忘为何出发，不忘为何奔赴利川。只要坚持刮球，每年一聚，见证彼此成长，终将心想事成。