《兴县太极拳协会42式太极拳提高班培训总结》

【黄帝内经】海泉

金秋送爽，丹桂飘香，9月9日—10月18日，兴县太极拳协会在兴县全民健身广场举办第三期42式太极拳提高班，本次培训来自，教体 ，医保局 ，组织部，卫生系统，银行，党校 ，司法，协会部分会员参加此次培训，辅导老师有吕梁市太极拳协会副主席 ，兴县太极拳协会会长，国家级社会体育指导，有国标套路15年培训教学经验 ，担任辅导老师，有王林英，任成英 赵唤珍，王慧，孟小燕等担任助教老师。其教学内容，以规范动作 ，招式拆架，招式思维导图 ，招式源远，各流派表现形式，身法要求，攻防意义，体用结合教学方法，来提高拳技。

一、培训内容系统化，技艺提升显著

本次提高班聚焦42式太极拳核心要义，从动作规范、呼吸配合、劲力运用三方面展开深度教学。教练团队以“分解示范+逐式纠错+套路串联”的方式，重点解析了“云手”“单鞭”“斜飞势”等经典动作的攻防含义与气韵表达。学员通过反复练习，逐步掌握了“以腰为轴、刚柔相济”的发力技巧，动作连贯性、节奏感显著增强，部分学员已能独立完成套路演练并展现太极神韵。

二、教学形式多样化，学习氛围浓厚

理论实践结合：除动作教学外，增设太极文化讲座，解读“阴阳相生”“天人合一”的哲学思想，帮助学员理解招式背后的文化内涵。

分组互助学习：按水平分小组练习，老学员带新学员，形成“比学赶超”的良好氛围，促进技艺共同提升。

线上线下联动：建立微信交流群，教练定期发布动作解析视频，学员可随时上传练习视频接受指导，突破时空限制。

三、学员反馈积极，成果丰硕

技艺精进：结业考核显示，90%学员动作规范度达标，70%学员能流畅完成整套动作，部分学员在“劲力顺达”“神意相合”层面达到较高水平。

身心受益：学员普遍反映，通过系统训练，睡眠质量改善、关节灵活性增强，心态更加平和从容，“太极养生”效果显著。

团队凝聚力提升：培训期间，学员互帮互助、共同进步，协会向心力进一步增强，为后续活动开展奠定良好基础。

四、存在问题与改进方向

个体差异关注不足：部分学员因年龄、基础差异，学习进度不一，后续需增加个性化辅导。

实战应用薄弱：招式攻防含义的实践演练较少，未来可结合推手训练强化应用能力。

宣传推广待加强：培训影响力局限于协会内部，需通过媒体宣传吸引更多爱好者参与。

五、未来展望

本次提高班圆满收官，标志着协会在太极拳技艺传承与文化普及上迈出新步伐。下一步，协会将：

开设“进阶班”，深化招式细节与内功修炼；

组织太极展演、交流赛等活动，以赛促练、以演促传；

推动太极拳进社区、进校园，扩大传统武术文化影响力。

结语

兴县太极拳协会42式提高班培训，以拳为媒、以德为先，既提升了会员技艺，更弘扬了“自强不息、厚德载物”的太极精神。协会将以此为契机，持续推动太极拳事业发展，为健康兴县、文化兴县贡献力量！

兴县太极拳协会

《兴县太极拳协会42式太极拳提高班圆满结业》

云手轻扬映碧天，四二精修志愈坚。

动静相宜融气韵，刚柔并济悟真诠。

斜飞势展千山秀，单鞭手拂万壑烟。

今朝结业同欢庆，德艺流芳共月圆。