<p class="ql-block"> 霜降幼儿饮食小知识</p><p class="ql-block"> 滋阴润肺</p><p class="ql-block"> 霜降后天气干燥，人体肺阴易受损，宜食用一些滋阴润肺的食物，如梨、百合、白果、麦冬、玉竹等，这些食物有助于滋养肺部，缓解秋燥，</p><p class="ql-block"> 平补为主</p><p class="ql-block"> 霜降时节，需要适当补充营养，增强体质，建议选择温补的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、核桃、芝麻、枸杞、红枣等，同时，也可以食用一些气平味淡、作用和缓的食品，如山药、薏米、四季豆、芡实等，</p><p class="ql-block"> 少食多餐</p><p class="ql-block"> 由于天气渐冷，寒冷的刺激易扰乱胃肠蠕动的正常规律，建议少食多餐，有助于减轻胃肠负担，同时，避免油腻、辛辣等刺激食物。</p> 每周食谱 <p class="ql-block">星期一</p><p class="ql-block">早餐:牛奶燕麦 宫廷桃酥</p><p class="ql-block">午餐:金银米饭 肉沫鱼香茄子</p><p class="ql-block"> 干锅菜花 萝卜豆腐汤</p><p class="ql-block">午点:蒸南瓜</p><p class="ql-block">晚餐:肉丝面 清炒黄瓜</p> <p class="ql-block">星期二</p><p class="ql-block">早餐:营养玉米糊 荷叶饼 虾皮炒蛋</p><p class="ql-block">午餐:高汤鱼丸面 清炒西芹</p><p class="ql-block">午点:圣女果</p><p class="ql-block">晚餐:芝麻米饭 回锅肉</p><p class="ql-block"> 茄汁豆腐 紫菜粉丝汤</p> <p class="ql-block">星期三</p><p class="ql-block">早餐:牛奶 煮鸡蛋 蒸紫薯</p><p class="ql-block">午餐:菜肉包 红豆稀饭 </p><p class="ql-block"> 香干炒菠菜</p><p class="ql-block">午点:蜜橘</p><p class="ql-block">晚餐:米饭 孜然鸡腿</p><p class="ql-block"> 田园小炒 西红柿汤</p> <p class="ql-block">星期四</p><p class="ql-block">早餐:西湖牛肉羹 小花卷</p><p class="ql-block">午餐:咖喱虾仁炒饭 什锦菌菇汤</p><p class="ql-block">午点:香蕉</p><p class="ql-block">晚餐:菜拌面 冬瓜丸子汤</p> <p class="ql-block">星期五</p><p class="ql-block">早餐:二米葡萄干粥 全麦小馒头</p><p class="ql-block"> 火腿炒三丝</p><p class="ql-block">午餐:米饭 红烧肉炖土豆玉米</p><p class="ql-block"> 茄汁西兰花 菠菜蛋花汤</p><p class="ql-block">午点:酸奶</p><p class="ql-block">晚餐:什锦烩面 蒜蓉油麦菜</p> 温馨提示