<p class="ql-block">成绵教育集团家校共育大讲堂会场。</p> 主持人介绍主讲老师 <p class="ql-block">焦虑情绪的概念。</p><p class="ql-block">焦虑是孩子面对未来的潜在的威胁或压力产生的不安紧张担忧的感受。</p> <p class="ql-block">案例分析：</p><p class="ql-block">小Ａ，男，六年级，近期异常表现。装病，看医生又没事。表现出装病逃学、学习偷懒，批评反而更加反感。</p><p class="ql-block">病因：高期待值与压力传递。</p> <p class="ql-block">个体层面：性格敏感与认知偏差。</p><p class="ql-block">成绩=自我价值的错误认知。一次失利就陷入自我否定。缺乏有效情绪调节方法，最终通过躯体不适的方式表现出来。</p> <p class="ql-block">提升孩子调控焦虑情绪教养的策略。</p><p class="ql-block">国民心理健康发展报告：焦虑风险检测率13.7。父母情感忽视23.1。亲子沟通频繁的焦虑显著降低（亲子沟通）。</p> <p class="ql-block">提升调控情绪策略。</p><p class="ql-block">成长导向（看到努力的过程）、情绪表达（引导因为担心考试没有考好，聊一天开心的事或焦虑）、提供支持写一张手写鼓励卡放在书包里）。</p><p class="ql-block">个体赋能：</p><p class="ql-block">书写疏导发：情绪日记。</p><p class="ql-block">留白放松法：1-2小时放松阶段，自己支配放松。</p><p class="ql-block">认知重构：自我价值不等于一次不成功。</p> <p class="ql-block">及时观察：观察孩子情绪或行为变化。</p><p class="ql-block">共情沟通：鼓励孩子表达感受，做到共情倾听与积极响应。</p><p class="ql-block">引导合理认知：接纳情绪，一次考不好不可怕。可怕的是考不好一切都完了。</p> <p class="ql-block">面对高压力感的孩子，家长该如何办：</p><p class="ql-block">调控高压力感孩子焦虑情绪的教养策略。</p><p class="ql-block">表现：一考试孩子就掉链子。</p><p class="ql-block">我不行，没有出息。</p><p class="ql-block">方法：自主学习，提升孩子自主性。民主家庭氛围有助于自己决定的事情看见自控能力。</p><p class="ql-block">对孩子的期望要合理：根据孩子能力，跳一跳就能达到的目标。</p> <p class="ql-block">纵向比较、看到进步、定具体目标。</p> <p class="ql-block">提升孩子抗压能力：</p><p class="ql-block">抗压能力不是不怕失败，而是知道失败该怎么做。</p> <p class="ql-block">做好情绪榜样：连爸妈都慌了，那这件事（考一个好的学校）一定很可怕。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">焦虑是一种很平常的心理现象，家庭民主、</span>父母孩子情绪平稳，是战胜情绪波动的有力推手。</p> 互动环节 主讲老师：黄韧