2025东江湖D3返程：黄草→大坝→桂阳

金仙神侠

D3返程：

黄草→郴州→桂阳

78公里，爬升800米

2025年10月17日

上午大雾，下午2点出太阳，气温比昨天低3度。

黄草早上9点坐去大坝的船，行2个小时，价22元。

大坝→东江10公里。

昨天出汗多了，有点轻中暑，东江买药吃，之后在路边亭子休息半个小时。感觉好了些继续骑行。

白露塘乡政府旁吃一份盒饭18元十6元啤酒。

慢慢骑天黑回家。

3天2晚（清江，黄草）环东江湖结束，安全返回温馨的家。

长途骑行就是苦中作乐！

本次环东江湖骑行难度分析：

10月15号D1：桂阳→东江湖大坝→清江：110公里，爬升1600米，若到滁口则爬升1800米。

10月16号D2：清江→瑶岗仙→文明镇→岭秀镇→黄草：80公里，爬升1500米。若黄草→龙溪→白天鹅→兴宁则爬升1800米。

10月17号D3：黄草→坐船40公里价22元→大坝→10公里东江→郴州→桂阳：78公里，爬升800米。

在环东江湖，汝城，桂东大山区骑行，应该选择晴朗天气，且气温不超25度，骑行会比较舒服。否则雨天路滑，大雾弥漫，什么风景也看不到。

高温大太阳天气爬坡时会出很多的汗，且很容易中暑和抽筋。这样会增加骑行难度和风险，不可取。

随年龄增长也会增加骑行难度。

八年后的今天再次骑行黄草，感觉更难了，但风景还是一样的美！

那时匀速有16码左右，现在减少到14码左右。

爬陡坡也是推推骑骑了。以前很少推车的。

长途大山区骑行头一个礼拜刚进入高强度的骑行运动，人会很吃力的，腰酸腿疼是常有的事。

加上我现在晚上睡眠不好，深夜2~3点钟就醒来了，直到天亮都睡不着了。白天骑车没精神想睡，影响骑行进程。

​到黄草买了2斤东江湖翘嘴干鱼价35元一斤，味道好。