<p class="ql-block">2025.10.17 星期五 山西太原:晴</p><p class="ql-block">Hello～大家好，我是龙剑，日记星球的20410号星宝宝，这是我的第482篇原创日记，也是109期21天自媒体写作变现营的第11天交作业。欢迎光临我的日记天地，祝您度过充满美好而又富足的今天。</p><p class="ql-block">我的人生格言是:种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。</p> <p class="ql-block">❤️感恩日记第468天：越感恩越幸运。</p><p class="ql-block">1.感恩:感谢中望教育老师们组织的线下冥想练习，第一次体验半个小时的冥想，虽然腿麻脚麻，腰酸背痛但是第一次突破了新的自己。谢谢，谢谢！</p><p class="ql-block">2.感恩:感谢李先森等的一起开车把我顺路接上，并且等的跟我一起吃饭。谢谢，谢谢！</p><p class="ql-block">3.感恩:感谢抖音成功发送了第一条作品，虽然浏览量很不尽如人意，但依然很开心。谢谢，谢谢！</p><p class="ql-block">🍎对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！</p> <p class="ql-block">🍊成功日记第468天：自信满满每一天。</p><p class="ql-block">1.今日早起:5:20，冥想:10分钟。加油！</p><p class="ql-block">2.晨读:《道德经》第55-60章，加油！</p><p class="ql-block">3.拍视频并剪辑，加油！</p> <p class="ql-block">第一次体验30分钟冥想，对我来说整体是比较困难的。</p><p class="ql-block">前10分钟感觉还可以，内心也比较清净，身体也还算舒服。</p><p class="ql-block">10～20分钟脚就开始麻木了，捏上去都没有知觉的麻木，中间换了几次脚，总算脚好点了。</p><p class="ql-block">最后10分钟开始呼吸不舒服，腰背酸困，心想怎么时间还不到，此时注意力已经完全不在呼吸上了。</p><p class="ql-block">希望以后可以尽可能多的冥想，老师说一天少量多次的练习，尽量一天冥想在30分钟左右。为自己加油！</p>