跟着身体顺其自然感受 <p class="ql-block">晚上七点左右，突然胸口闷的上，昨天好像也是这个时间…</p><p class="ql-block">好的立马接受他，盘腿静坐沙发上，感受这股情绪…</p><p class="ql-block">想呕吐…那好，去到院子，看着天空，有星星，深呼吸…吐…</p><p class="ql-block">呕吐一口粘液…</p><p class="ql-block">嗯，立马舒服了…</p><p class="ql-block">进屋后，子欣大姨去点了三颗藏香放在院子窗台…</p> <p class="ql-block"> 进屋后，打开这本书《圣多纳释放法》，我知道我内心有个声音，我想找到答案…</p><p class="ql-block">释放过往潜意识情绪…</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">头脑不是我，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">念头不是我，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">情绪不是我。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">一天到晚活在自己想法.念头.感受中…</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">这些都不是我，那什么是我？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">这个声音出来，我知道又是头脑问的，好的，头脑想法…</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">好的，随她…</span></p> 痛苦，是因为在对抗 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">痛苦是因为自己不接纳，在对抗…</span></p><p class="ql-block">每周五德福宝宝老师答疑课，我提出了问题，老师答疑中，说了这句话，一下点醒了我，回想自己痛苦，都是因为我在对抗，对抗外界与我执着的想法，只要不同，我都去反抗和对抗，所以我很痛苦…</p><p class="ql-block"><br></p> 看见自己，链接自己 <p class="ql-block">1.从小到大，我的情绪没有被允许，没有被看见…所以情绪一直是积压…</p><p class="ql-block">2.孩子的调皮，我不接纳背后原因是什么？和自己情绪去复盘，链接…</p><p class="ql-block">3.静下来，慢下来…</p> 越来越好 <p class="ql-block">越来越好，内心不那么浮躁，越来越好，走向接纳，走向内观自己…</p><p class="ql-block">可以看着宝宝拿着扫把散步…可以陪着宝宝去找邻居爷爷奶奶玩儿…安静于当下…</p><p class="ql-block">一切都好…</p>