用进费退

嘉音作品

　　用进废退

众所周知，运动能力的四大基本功：速度，力量，弹跳，灵活性。

我年轻时候后三项得了充分的锻炼远远高出身边的同龄人。我以打排球和羽毛球见长，力量弹跳和灵活性爆棚。但是从来没有练过百米冲刺，我中小学时代整个县城没有一条百米跑道，贵州山区典型的地无三尺平。中学时代系统地练过蹲杠玲，腑卧撑，蛙跳等，因而臂力弹跳非常好。

受家庭影响，性格比较温柔，不急不躁，不快步行走，不高声说话，典型的温良恭检让。但在比赛场上却绝不手软。有次政教系的老大哥看我打球比赛，非常感叹地说：Xx平时看上去是个文人君子，球场上却是一头雄狮。

几十年著书立说，坐而论道，运离运动场，行动越发缓慢。学校财务处长当我面说，走路慢腾腾地象个老头子。我不以为然，反而认为狗跑得快，马跑得快，反而熬不过走得最慢的乌龟。

最近两个月我系统地开始在家运动，一共选了6首曲子作为背景音乐，其中两首是在床上练腿腰的，第三首是快节奏的＂雨＂，练习猫步。第四首练习上肢，第五首练习腿部力量，第六首放松运动。

隔天一次，每次练习刚好半小时。每次大汗淋漓。近日，突然感觉浑身有力，腿部更稳，走路频率明显变快了。我有点吃惊。思考多日，终于明白，人的身体是可以塑造的，用进废退！

近几年，非常多的人能跑马拉松，看来也是这个道理。