<p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">《最正确的生活方式》（建议收藏）！</span><span style="color:rgb(22, 126, 251);">一生很短，短得来不及拥包清晨，就巳经手握黄昏，每个人务必对身体好一点，健康一点，快乐一点！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">一起来看看人生是正确的生活方式</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">收藏起来照着做吧！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">01.睡得早一点</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">晚上熬夜其实就是在折磨你的身体</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">会给你的身体带来一定的健康风险</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">所以一定要早睡，建议23点前上床休息！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">02.喝水勤一点</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">等到口渴了才想起喝水</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">这时身体已经处于缺水状态了</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">朋友们要学会未渴先饮</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">每天按时主动饮水！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">尤其是晨起一杯温开水可润肠通便</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">睡前一杯温开水可降低血液粘稠度</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">减少心梗和脑卒的发生！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">03.运动多一点</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">运动能给人以健康的身体和良好的心态</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">让身心都永远年轻！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">久坐容易使肌肉衰退与萎缩</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">还会造成颈肩腰椎的过度劳累</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">因此，多走路，勤活动</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">才是健康之道！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">04.偶尔懒一点</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">生活那么辛苦</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">偶尔想懒一点是正常的</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">有时候懒一点反而更健康快乐！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">不要想太多</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">伤脑伤神计较一些小事</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">这样很累，生活糊涂地过</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">反而落得一个淡然，清净，心宽！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">05.旅游要一点</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">读万卷书不如行万里路</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">多出去走走</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">你会发现这个世界真的很美！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">美好的风景能让你忘却一切烦恼</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">当然，这要等到春暖花开的时候</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">没有去过但又非常想去看看的地方</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">一定要去，别犹豫</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">真的等到晚年</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">体力就未必能跟得上你的心了！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">06.瘦肉吃一点</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">别总以为吃肉不健康</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">一味粗茶淡饭</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">才会导致身体不健康！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">因为肉类里含有一些其他食物没有的营养元素</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">适当吃一点</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">补充营养很有必要！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">07.果蔬多一点</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">多吃蔬菜对保护血管和防癌很有好处</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">每天都应吃不少于300克的蔬菜</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">以叶菜和深色蔬菜</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">（如深绿色，红色，橘红色，紫色等）为主！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">尽可能每天吃一至两种水果！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">08.油盐少一点</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">盐吃太多了会加重贤腑的负担</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">可能降低口腔黏膜的屏障作用</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">还可能导致高血压！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">烹调油应选用品质好一些的</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">并经常更换品种</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">每人每天半两油即可！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">09.吃的杂一点</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">要做到科学饮食</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">食物种类还要丰富一点</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">荤素均衡搭配！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">粗细食也要吃一点</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">保证身体所需的各种营养充足</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">品种越杂越好！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">10.食物热一点</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">多吃生冷食物会影响脾胃的消化吸收</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">甚至造成损伤！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">因此，要尽量避免吃生冷食物</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">在严冬更要注意！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">11.朋友多交一点</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">老同学，老朋友的见面机会要把握</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">要珍惜老兄弟，老朋友的情分</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">有闲喝喝茶，无事聊聊天！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">也不要错过结交志趣相投的新朋友</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">真正的知己，才是最可贵的！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">不过目前情况特别</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">规模较大的聚会</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">在当下这个时候，一定要避免！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">12.爱好广一点</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">拥有广泛的兴趣爱好</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">书画琴棋，游泳健身，太极拳，广场舞。。。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">你完全可以自得其乐</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">寻觅一块可以寄情快乐的园地</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">栽下属于自己的风景！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">13.凡事看开一点</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">生活中难免出现忧愁</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">只要你保持乐观的心态</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">拥有豁达的心境</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">凡事看开一点</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">忧愁即会"烟消云散“</span></p><p class="ql-block">所以</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">遇到紧急之事，要消定</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">遇到为难之事，要清醒！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">遇到气愤之事</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">要想得开放得下</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">不生气，不找气</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">不发火，不急躁！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">14.每天多笑一点</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">俗话说，笑一笑，十年少</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">笑容是最好保养品</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">是最便宜的冻龄秘方</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">微笑也好，哈哈大笑也好！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">精彩的人生总有精彩的理由</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">笑到最后的才会笑得最甜！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">15.生活洒脱一点</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">潇洒，是一种与世无争的大度</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">淡看过往，笑看今朝</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">静观花开花落，云卷云舒的惬意！</span></p> <p class="ql-block">潇洒</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">是干自己喜欢的事</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">走自己喜欢的路</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">做自己喜欢的人！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">放飞自己的心灵</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">让心底无拘无束</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">自由自在！</span></p> <p class="ql-block">其实</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">人生的幸福</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">健康和快乐</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">就"一点”加"一点”</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">记住这些，快乐多一点</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">健康多一点，寿命长一点。。。。。</span></p>