<p class="ql-block">持杖健走是一项结合手臂和腿部协调发力的全身性运动，通过使用特制健走杖辅助行走，能有效调动90%的肌肉群。它起源于芬兰，特点是推杖与迈步的节奏配合，既能提升心肺功能（能量消耗比普通步行高20%-46%），又能减轻关节压力（降低膝盖和踝关节负荷约30%）。这项运动特别适合老年人，能增强平衡能力、预防跌倒，并兼具社交属性，常以团体活动形式开展。2025年第五届全国老年人体育健身大会将其列为正式项目，10月在湖南凤凰举办的全国交流活动中，400余名老年选手参与了户外穿越、手杖操等比赛，展现了其融合健身与文化的独特魅力。</p>