“带孙一族”的元气挑战：如何为身心再次充电

沐蕾

退休之初，我满心欢喜，宛若新生——终于摆脱了昔日“朝九晚五”的奔波，身心彻底得以放松。长久以来走遍祖国大好河山的愿望，终于得以实现。 于是，我邀上老友与同窗，踏上了旅途：我们漫步于平遥古城的青石小巷，攀登西安华山的险峻峰峦，流连在野山坡的幽静林道，也曾立于秦皇岛的海边，静静感受轻柔的海风拂面。

然而，自从孙女和外孙相继来到身边，我的生活重心陡然转移，我的旅行计划就自然而然的就搁置了下来。开始全心全意地投入到照顾孩子的生活中，乐呵呵地当起了“带孙一族”。带娃的日子，每天忙碌于孙辈儿们的吃喝拉撒、陪玩哄睡，虽然辛苦，却也让我沉浸在珍贵的天伦之乐中，倍感充实。

随着年岁增长，尤其是进入更年期后，我逐渐感到体力不支。带娃时常常感到疲乏困倦、头昏脑胀，夜晚更是辗转难眠、多梦易醒。头发日渐花白，脱发现象也越来越严重。整个人仿佛被岁月悄悄抽走了元气，身体步入亚健康状态，就像一潭死水，失去了往日的活力。

意识到必须做出改变，我开始学习养生知识，研究传统中医理论。一位老中医告诉我：五脏六腑是人体生命活动的根本，唯有五脏调和，方能气血充盈、神采奕奕；若脏腑失调，便可能引发各种不适，甚至疾病。于是我开始注重对五脏的调理，规律作息，少生气，多泡脚，还坚持每天傍晚做拍打操，重点拍打肘窝、腋窝、髀窝、膝窝等“八虚”部位，以促进气血畅通，祛除邪气湿毒。

最重要的还是膳食，我开始严格遵循“五色入五脏”的古训，坚持每天摄入五种颜色的食材：红色的番茄、紫色的甘蓝、金黄的南瓜、白色的萝卜和黑色的木耳等。红养心，黄养脾，青养肝，白养肺，黑养肾，这些食物还富含番茄红素、花青素等抗氧化物质，能够滋养五脏。

我深知，年过半百更要学会爱惜身体，凡是有益五脏的方法，都值得尝试。除了日常的饮食，我还参考古籍定期补充一些食疗方，这些传统智慧让我对中草本产生了浓厚兴趣，尤其是灵芝。《神农本草经》称其“主耳聋，利关节，保神，益精气，坚筋骨，好颜色，久服可轻身不老。”

有趣的是，在《神农本草经》中，并没有直接使用“灵芝”这个统称，而是详细地分为六芝，即赤芝、黑芝、青芝、白芝、黄芝、紫芝，五类六种，分别对应五脏六腑。它们被同列于“上药”之中，位于本草经的“菜部上品”。

那时起我才知道灵芝也有五色，养五脏，而非只是单一地针对心血管。但对于灵芝的复配我也不敢自作主张，一是除了已经实现规模化种植的赤芝，其他种类的灵芝都生长于自然环境中，非常珍稀难寻，市面上不易获得；二来中医养生讲究的是阴阳五行的精准平衡，如何配伍是一门学问，而不是简单的数量叠加。

经过钻研，我终于找到一款较为权威的灵芝产品——维特健灵五色灵芝。维特健灵是香港家喻户晓的大品牌，由两位医学博士创立，专注中式滋补品研发已有30年历史。五色灵芝更是他们家的拳头产品，联合了中国“灵芝之父”赵继鼎先生，依据中医“五色归五脏”理论独家首创还原。

养生首先就是要吃得安心，维特健灵是"香港名牌"、"亚洲卓越品牌"，拥有60多家实体门店，不少香港明星艺人也都在吃，这样历史悠久、信誉卓著的大品牌我是没有任何顾虑的。

于是，我也开始服用维特健灵五色灵芝，坚持一个月后，我明显感到变化：精神状态好转，失眠几乎没有了，上下楼不再气喘，走路更加轻快，腿脚也更有力气。感冒次数减少，面色逐渐红润有光泽。最近换季时节，我的身体状态保持稳定，也不再像以往那样易疲劳和情绪波动。

上个周六，女儿带着我和外孙，我们祖孙三人一块儿去了唐山动物园，外孙一路蹦蹦跳跳，嚷嚷着要看熊猫。走到猴山时，外孙指着抱小猴的母猴说：“它跟我一样，也有妈妈抱！”我心里一热。女儿悄悄说：“妈，您今天真行，走了这么久都不累。”是啊，要搁以前，我早找地方坐着去了。回家的路上，女儿说孩子要画一幅《我和姥姥游动物园》送给我，望着窗外的树木，我心里暖暖的，觉得这就是让我最开心的事——精神头足了！能这样轻松地陪外孙玩一整天，不用担心身体吃不消，这种幸福，比什么都珍贵。

如果你也经常感到疲惫、免疫力下降，或正处于亚健康状态，也不妨尝试维特健灵五色灵芝。它不仅是五脏六腑的守护者，更是由内而外焕发活力的养生良伴。在吃五色灵芝期间，我也添加了他们特聘中医顾问徐老师咨询了不少问题，得到了耐心解答，也收获了许多健康方面的建议与帮助。徐老师知道我要推荐这个产品，专门找品牌申请了限时福利，五色灵芝体验装，原价129，现在前一百位美友券后只要49.9元！👉如果您需要或感兴趣的话，可以点开这里了解

让我们在人生金秋时节，依然保持健康与活力，享受天伦之乐的美好！