七大营养素的关系

健康营养师语熹

✅七大营养素的协同作用

❇️蛋白质是细胞修复的基石；碳水化合物提供能量；脂肪参与激素合成与抗炎；维生素和矿物质作为酶的辅酶，推动代谢；膳食纤维改善肠道菌群；水是所有代谢反应的媒介。七类营养素需均衡摄入，才能维持健康。