<p class="ql-block">每个好习惯的养成都需要反复刻意练习！而一个坏习惯的养成则是不知不觉的刻画！</p><p class="ql-block">每个好习惯的养成会给你带来许多长久的美好回忆，每个好习惯的养成也可以给你带来一系列的其他好习惯。</p><p class="ql-block">每个坏习惯的铸就会给你带来许许多多的次生麻烦，每个坏习惯的养成带来的破坏性远超过它本身。</p><p class="ql-block">打个比方，写日记一旦养成，内心力量越来越有力量，越来越坚定，不会随波逐流，不会妄自菲薄，平淡而娴静。有绘画和书法功底的人，字里行间都透露着优雅，有一手好字的人怎么看都有气质。</p><p class="ql-block">喜欢锻炼的人，老远身上就有股力量，朝气蓬勃。喜欢养生的人，举手投足都和健康离不开。</p><p class="ql-block">有教养的人处处为别人着想，有修养的人生怕打扰到别人，有涵养的人深藏不露，往往语出惊人，张弛有度，有气度的人，声明大义，眼光长远，气宇轩昂。</p><p class="ql-block">这些长处是别人有一个或者很多个好习惯滋养起来的好形象，由内而外，不用包装。</p><p class="ql-block">再打个比方，许多人的坏习惯都是平时不注意的小节，时间久了自己都不知道自己深受其毒。</p><p class="ql-block">有了手机，许多人上厕所都拿着，似乎没了手机无法进行了，殊不知，就因为你一心二用，不住的刷着视频上着大厕，原本一两分钟的事，你在那里一待待半个多小时，每天有几个宝贵的半小时呀！</p><p class="ql-block">此外，半个小时的大厕，非常容易把痔疮等其他毛病惹出来，这一惹出来一系列问题都会随之而来。</p><p class="ql-block">两年前，有一阵子我也养成了这个坏毛病，上厕所时带着手机，原本我从小父母给我养的作息特别规矩，清早起床上大厕雷打不动，大厕一分钟搞定，带了手机进入后可好，分散注意力，有时候已经结束还坐着延迟一会，时间在不知不觉中流失。</p><p class="ql-block">最要命的是，痔疮本来没有也给引发了，上厕所原本一两分钟的事，今年开始再也不利索了，不知道是否真的结束，开始和结束都不利索了。</p><p class="ql-block">最近我给自己下了一个决心，上厕所坚决不带手机。其实我们现在和手机待的太久了，人的心和神被分散的越来越远，注意力很难集中，有了手机，时常让自己心神不宁。</p><p class="ql-block">其实上厕所在我很小的时候就有一个老中医说过，不论大小，解决时务必全神贯注，咬紧牙关，感受牙齿的力度，小的时候坚持了许多年，牙好消化道也好，用现在的感悟就是专注守心安神顺畅，做好这些对身体健康有保障的作用。</p><p class="ql-block">再说一个上厕所带手机产生的延伸问题，时间久了你控制大小便的能力都在不住减弱，这还能继续么！</p><p class="ql-block">深有体会，我们都可以反思下，这个习惯是一个多么不好的习惯，养成一个好习惯要很久很久，形成一个坏习惯片刻养成，就是内心的好逸恶劳，闲散随便，可改正起来是那么难那么不容易。</p><p class="ql-block">今后我不把手机带入卫生间，许多人为了防止晚睡，不把手机带到卧室，为了自己的健康自律，手机许多时候可以减少使用。</p><p class="ql-block">感恩新的感悟。</p><p class="ql-block">连续跟进第1174篇。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>