<p class="ql-block">2025年10月14日下午两点半，电力花园第一党支部组织的第一期营养健康读书会在幸福驿站会议室正式开始，17名社区居民带着对健康的期待齐聚一堂，这场以《失传的营养学》为载体的分享会，以把健康握在自己手里，比什么都靠谱的理念不仅传递了知识，更点燃了大家主动管理健康的意识。</p> <p class="ql-block">朱小英书记主持了读书会，她说：“咱们小区不少老人总说‘吃啥都没味’，年轻人忙着上班常啃面包当早餐，其实这些都是营养观念的‘小漏洞’。今天的读书会，就是想让科学营养走进厨房、融入生活。”简短的话语直击居民痛点，为整场活动定下“实用、共情”的基调。</p> <p class="ql-block">随后，营养师宁仕芬老师的分享成为活动核心，她举起手中的《失传的营养学》，笑着说：“选这本书，就是因为它‘接地气’——没有公式、不堆数据，全是实实在在的干货。”谈及今天过来分享的初衷，宁老师眼眶微热：我母亲原有高血压还得过一次轻微的脑中风，后来我照着书里的方法调整饮食，把蔬菜品种增加，加优质蛋白和坚果，半年下来，母亲血压平稳了，公公也是透过营养调理，越来越健康，两位老人家90多岁离世前都没去过医院，都是寿终正寝，我想把这份‘看得见的改变分享给大家。”真实的经历让居民们频频点头，不少人当场翻开书，跟着宁老师的节奏划起了重点。</p> <p class="ql-block">共读环节，7位居民轮流朗读《失传的营养学》1-3章，从“营养与疾病的关系”到“早餐的重要性”，朗朗书声中，大家慢慢摸清了健康的“门道”。讨论环节更是炸开了锅，“我家孩子天天吃包子，面条，算不算营养早餐？”“为啥我吃得多还总没力气？”问题一个接一个。宁老师拿出提前准备的数据，让大家直观感受：“超80%国人早餐只吃碳水，55%的人早餐凑不齐3种食材，半数人因“赶时间”吃“应付餐”，结果就是精制碳水、油脂“超标”，蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维“缺岗”。优质早餐得有“三大件”——鸡蛋、牛奶这类优质蛋白，坚果、牛油果里的优质脂肪，再加份蔬菜或水果补多维多矿，这样才顶饱又养人。”</p> <p class="ql-block">“人病了去医院，和汽车坏了去修理厂，本质上没差别！”一位居民的比喻让现场瞬间安静，“汽车零件能换，可人呢？胃坏了切胃，胆囊不行切胆囊，阑尾疼了就‘扔’掉，真到全身出问题，咋‘换’？”这话戳中了不少人的心。朱书记紧接着分享，“一位外科医生，做了十几年手术，直到自己要切除胆囊，术前连夜把银行卡号、保险单整理好交给妻子，他说‘再小的手术也有风险，躺在手术台上才懂，生命交出去的那一刻，多慌’。”陈姐接过话茬，咱们把几百块钱放别人那都不放心，把命交出去，能安心吗？真正的自由，是能自己说了算——想吃啥吃啥，想去哪去哪，这才是好日子！”</p> <p class="ql-block">读书会快结束时，赵老师的现场营养餐制作让气氛再次升温。她将苹果、香蕉切块，和牛奶、西红柿一起放进破壁机，加两勺优质蛋白质粉，3分钟就打出了绵密的果蔬营养餐。“甜丝丝的，还有点奶香味！”周阿姨尝了一口，立刻掏出手机拍步骤，“我家孙子不爱吃西红柿，这么打进去，他肯定尝不出来，回家就做！”居民们围着赵老师问东问西，从食材替换到用量多少，聊得不亦乐乎。</p> <p class="ql-block">夕阳西下，活动接近尾声，大家意犹未尽，当场扫码建群，约定“下次还要学做营养餐”“接着读第四章”。这场读书会，没有生硬的说教，只有接地气的分享、热烈的讨论和暖心的实践。正如朱书记所说：“健康不是‘治出来’的，是‘养出来’的。我们要把读书会一直办下去，让每一位居民都能从书中、从交流中，找到属于自己的健康密码，真正把健康握在手里。”</p> <p class="ql-block">本场读书会是在名海社区党委的鼎立支持下，在电力花园第一党支部的精心策划下组织起来的，朱书记带领营养师宁老师、赵老师、支委常艳、吕锦斌自己动手布置会场，每一个环节都精心设计，花小钱，办大事、办实事，因为有真情付出，所以效果非常好，接地区，这也是电力花园第一党支部工作作风的真实体现，今后我们还会多奉献这种高质量的活动给社区居民。</p>