“银龄乒动社区，健康乐享晚年”乒乓球推广活动在南山区启动————第二站风华社区

细雨

为丰富辖区老年人精神文化生活，落实“老有所学、老有所乐”服务方针，2025年度“幸福老人计划”公益金资助项目——“银龄乒动社区，健康乐享晚年”乒乓球推广宣传活动第二站，于16日上午在风华社区顺利开展。本次活动由深圳市南山区老年协会主办，南山区老年协会乒乓球·棋牌联谊队与风华社区老年协会联合协办，活动公益金由中国福利彩票·深圳专项支持。参加本次活动人数达50多人。

活动特别邀请国家一级乒乓球裁判长刘老师现场授课，为到场老年人带来专业又易懂的乒乓球知识普及。课堂上，刘老师从乒乓球运动的发展与实用技巧展开讲解：结合国际乒联球体增大的改革趋势，分析球体飞行速度减缓、回合增多的特点，建议老年朋友选材时侧重基础训练与身体素质提升；围绕球拍选择，介绍了套胶、正贴、反贴等主流类型，特别提及生胶拍、高胶拍等更适合老年群体的球拍种类；还梳理了快攻型、弧圈结合快攻型等常见打法，详解攻球、弧圈、推挡、搓球等基础技术，强调“前三板”战术的运用技巧。

规则讲解环节，刘老师用通俗语言拆解比赛核心规范：明确单打一对一、双打二对二的比赛形式，强调球拍需符合国际乒联标准；针对发球规则，重点说明“球需静止放在掌心、抛球高度不低于16厘米、发球区域在端线后与台面上方、无遮挡发球”四大要点，同步解析发球失误判罚、得分判定、有效击球等关键规则，让老年朋友们快速掌握实战常识。

　　此外，刘老师还深入讲解了乒乓球运动的健康价值：作为适度有氧运动，它能有效发展全身协调能力，通过连续快速的击球动作增强耐力，长期坚持可改善心肺功能、提高免疫力，是适合老年人的科学健身选择。

　　活动现场，老年朋友们听得专注入神，练得劲头十足，不少人感慨：“不仅跟着学会了乒乓球招式，更在挥拍间找回了实打实的快乐！”下一步，南山区老年协会将持续依托“幸福老人计划”公益项目，以“老有所学”夯实基础、以“老有所乐”丰富体验，策划更多贴合银龄需求的文体活动，开展更多贴合老年人需求的文体活动，助力银龄群体乐享健康晚年。

深圳市南山区老年协会副会长王桂香女士主持本次活动

深圳市老年人体育协会秘书长孙波出席了本次活动

国家一级乒乓球裁判长刘老师授课

　　*^o^* *^o^*互动环节*^o^* *^o^*

　　*^o^* *^o^*发放宣传册*^o^* *^o^*

　　*^o^* *^o^*精英义工*^o^* *^o^*

图文：龙丽
审核：武智慧