<p class="ql-block">导引术源于上古，是中国古代的一种非常好的养生术，也是道家性命双修秘传法门。主要以呼吸吐纳，抻筋拔骨，以意导气，调和阴阳，属于一种养生气功健身方法。</p> <p class="ql-block">春秋战国时期盛行于隐士，修道者之间。后为道家修行秘传法门。秦汉时期开始转入上层社会，味皇宫贵胄zou所享用。</p> <p class="ql-block">导引术鲜见与民间，导引术是太极各派传统武术，气功的前身渊源，历来倍受医学研究者的重视。</p> <p class="ql-block">导引术大用以入道，小用于养生。引导术普遍让世人知道的是，湖南长沙1974面出土西汉墓中帛（bo）画，期中有四十四个模仿动物的各种姿势的导引术。</p> <p class="ql-block">当代社会节奏太快，加班加点的工作，应酬多，不注意饮食健康，作息时间混乱，使自己长期处于亚健康状态。很多人年轻时候打拼，留下了一身病痛。</p> <p class="ql-block">俗话说，“现在不养生，以后养医院”。我们身体的病痛是任何人也代替不了的，只有拥有健康，才能更好的去面对工作和生活。</p> <p class="ql-block">中医讲“痛则不通，通则不痛”，有些病都是经络堵塞，气血不足，慢慢积压之后形成各种病状，通过长期练习道家导引术，让我们的身体更健康，自愈力更强，而不是天天靠吃药来缓解疼痛。</p> <p class="ql-block">练习导引术会让我们拥有一个健康身体，俗话说，“天下本无病，唯有淤和堵”长期练习导引术会让我们治愈力及免疫力增强。让经络气血和你旺盛通达。使邪不入侵，祛病延年强身健体及功效。</p> <p class="ql-block">练习导引术对于一些慢性病也起着治愈性和康复辅助作用，长期患有以下病状的患者，可以通过练习导引术有效缓解一下病状。</p> <p class="ql-block">1，三高，2，关节炎，3，肩周炎，4糖尿病，5，痛经，6，类风湿，7，坐骨神经，8，腰酸背痛，9，肾虚，10，内分泌失调，11，盗汗失眠，12，神经紧张</p> <p class="ql-block">道家导引术，老少皆宜，简单易学，行之有效，姿势优美，以棉柔见长，不求急而求缓，是道家原汁原味养生秘宝。</p> <p class="ql-block">初学导引术先要学会松，松不光是身体松，有意思松，真正的松是“松而不懈，紧而不僵”，松沉之后才会达到松，气血才会通。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">形体招式训练，也是非常重要的，招式不正确，不中正会导致身体扭曲气血不通畅。</p> <p class="ql-block">先练熟后，练精，再练妙，妙到妙不可言。任何招式都在炼心，炼神，炼意的境界，最后是自然而然，奇经八脉皆通，从而达到延年益寿，阴阳平衡，固本培元达到通神的功效！</p> <p class="ql-block">我是在2025年3月10号，在抖音平台进入徐大侠房间，在涂老师房间里，我学到道家导引术，受益匪浅。身体明显好了，基本不感冒了，感恩涂老师！</p><p class="ql-block">上面是涂老师对道家导引术传承，我记录下来，在美篇记载，留作今后学习的标本！</p> <p class="ql-block">这是我习练七个月导引术视频</p> <p class="ql-block">毛病很多，有待提高！</p> <p class="ql-block">不管怎么说，自从学了导引术，身体柔韧性好多了，基本不感冒了，身体灵活性好了，总之，一切都在改变。但愿以后越来越好！</p>