<p class="ql-block">（10月16日）课后总结</p><p class="ql-block">训练主题：《 扣球转身 》</p><p class="ql-block">🌈技能新篇：</p><p class="ql-block">1、自由慢跑热身，模仿一位队员做相应动作，做动作的队员站到标志碟后，最后一个找到标志碟的两个上下蹲。</p><p class="ql-block">控球游戏，控制好自己球的同时破坏其他队员的球使球出界。</p><p class="ql-block">2、脚内、外侧扣球转身，扣球时支撑脚侧约15-20厘米处，膝盖微屈保持平衡，踝关节转动，打扣球的中后部使球转换方向。</p><p class="ql-block">3、5V5 小场对抗</p><p class="ql-block">✅课后作业：</p><p class="ql-block">扣球转身，3X3M，一组两个来回。</p><p class="ql-block">上课人数：应到 22人，实到 19人。</p><p class="ql-block">张子欣、李星尘、李佳恒请假</p>