<p class="ql-block">维生素K1和K2虽然都属于维生素K家族，但在来源、作用部位和功能上有明显区别，对孩子是否需要补充也要区别看待。下面分段说明👇</p><p class="ql-block">---</p><p class="ql-block">🧬 一、维生素K1（Phylloquinone）</p><p class="ql-block">主要来源：绿色叶菜（菠菜、羽衣甘蓝、芥蓝、莴苣、苜蓿等）。</p><p class="ql-block">主要功能：参与肝脏合成凝血因子（II、VII、IX、X），防止出血。</p><p class="ql-block">分布特点：主要在肝脏中储存和发挥作用。</p><p class="ql-block">用途：</p><p class="ql-block">新生儿常规补充维K1以防“新生儿出血症”。</p><p class="ql-block">在正常饮食情况下，儿童极少缺乏。</p><p class="ql-block">---</p><p class="ql-block">🦴 二、维生素K2（Menaquinone）</p><p class="ql-block">来源：</p><p class="ql-block">食物：动物肝脏、发酵食品（如纳豆、奶酪）。</p><p class="ql-block">肠道菌群也能合成部分K2。</p><p class="ql-block">主要功能：</p><p class="ql-block">激活骨钙素（osteocalcin） → 帮助钙沉积到骨骼中。</p><p class="ql-block">激活基质Gla蛋白（MGP） → 抑制钙沉积在血管壁上。</p><p class="ql-block">简单说：K1防止出血，K2帮助钙“走对路”（进骨头、不进血管）。</p><p class="ql-block">---</p><p class="ql-block">👧 三、6岁儿童是否需要补充？</p><p class="ql-block">通常不需要额外补充，除非：</p><p class="ql-block">1. 饮食极度挑食、不吃绿叶菜或发酵食品；</p><p class="ql-block">2. 长期使用广谱抗生素（抑制肠道菌群合成K2）；</p><p class="ql-block">3. 有吸收障碍性疾病（如胆道闭锁、脂肪吸收障碍等）；</p><p class="ql-block">4. 出现明确的凝血异常或骨代谢问题，医生建议补充。</p><p class="ql-block">---</p><p class="ql-block">💊 四、安全补充建议（仅在确需时）</p><p class="ql-block">K1推荐摄入量（6岁）：约55 µg/天。</p><p class="ql-block">K2没有官方RDA值，一般建议儿童每天10–30 µg即可（如纳豆、芝士可满足）。</p><p class="ql-block">若选补充剂，应选择复合维生素中含K1或K2的剂型，不宜自行高剂量使用。</p><p class="ql-block">---</p><p class="ql-block">✅ 小结</p><p class="ql-block">项目 K1 K2</p><p class="ql-block">来源 绿叶蔬菜 发酵食品、 </p><p class="ql-block"> 肠道菌 </p><p class="ql-block">主要功能 凝血 骨骼钙化、 </p><p class="ql-block"> 防止血管钙化</p><p class="ql-block">储存部位 肝脏 骨骼与血管壁</p><p class="ql-block">是否 一般不需 一般不需， </p><p class="ql-block">常需补 肠道可合成</p>