<p class="ql-block">20251015《起心动念，要让自己舒服的去“做”就好。》【第一轮月亮日】（116）</p><p class="ql-block">作者：徐宁</p><p class="ql-block">时间：20251015 周 三</p><p class="ql-block">地点：河南</p><p class="ql-block">月亮日第 18周第 3天，今天是月亮日第116天，徐宁值班。</p><p class="ql-block">睡眠：昨天晚上23:42分在宿舍里开始睡觉到今天早上05点50多分起来上了个厕所，后来到了早上7点多点又躺在宿舍床上休息了会儿，到早上8:08分起来，下午13:39分在躺在宿舍床上午休了二三十分钟。</p><p class="ql-block">体重：徬晚六点多称的体重是 59.05kg, 吃过饭后将近一小时称体重是60.50kg.</p><p class="ql-block">排便：没有了。</p><p class="ql-block">饮食：晚上19点前只喝水了，晚上八点多一点在食堂开始吃饭: 先吃了一些生菜和一个西红柿，吃了炒小青菜一小盘，鸡肉小碗一碗多点，蒜泥鸡蛋一点，西兰花荞麦面煮了一包和一个煮鸡蛋，凉拌黄瓜一点，面汤一碗; 夜里十点半左右自己吃了3个桑椹黑芝麻丸，又去了食堂把剩下的大概1个蒜泥鸡蛋吃完，喝了点热水。</p><p class="ql-block">运动：无</p><p class="ql-block">月亮日体验与发现：</p><p class="ql-block">一、意想不到</p><p class="ql-block">1. 意想不到，徬晚吃饭前自己在单位厨房给流浪小猫喂了小鸡肉块和煎鸡蛋一点。</p><p class="ql-block">2.意想不到，今天的状态挺不错，也没有感觉手麻脚麻很累啥的。</p><p class="ql-block">3. 意想不到，今天早上将近六点起床，在今日相机拍了几张驻颜能量照片。</p><p class="ql-block">二、佩服自己</p><p class="ql-block">1. 佩服自己，晚上自己在食堂准备了一点菜，最后弄到晚上八点了，领导让我们几个同事出去一趟，自己就拿着吃一半的番茄自然的就去了。</p><p class="ql-block">2. 佩服自己，下午五点半左右和同事松哥对话的时候，用着平时说话不用的调调，感觉有意思，很舒服还有点好玩。</p><p class="ql-block">3. 佩服自己，徬晚七点多自己在厨房里准备做个小青菜，同事还没吃晚饭想吃煎荷包蛋，就让他先做了。</p><p class="ql-block">三、百问</p><p class="ql-block">1. 为什么，今天自己每当见一次同事硕，他基本上就喊我: 哈喽宁哥呢？</p><p class="ql-block">2.为什么，自己对单位来个流浪猫一直喵喵叫有点反感，到后来给他吃的呢？</p><p class="ql-block">3.为什么，今天周三自己还是在只喝水的情况下能量状态整体比较平稳点呢？</p><p class="ql-block">四、承认明白决定</p><p class="ql-block">我承认，今天徬晚下班后，还有一个半小时可以准备晚上七点后吃的饭，自己就是要自己磨蹭到将近七点开始弄，后来因为领导让出去一趟，刚吃两口就撂下碗筷去了</p><p class="ql-block">我明白，这样不尽量早点吃饭的话，中间有事情，就很可能会打乱自己享受美食的韵律节奏和舒服美好感</p><p class="ql-block">我决定，以后自己周三晚上再准备七点后吃饭的菜时，有时间的话就尽量的提前去弄，不要再让自己磨磨蹭蹭感觉很有时间似的。</p><p class="ql-block">五、如此幸运</p><p class="ql-block">1.我怎么如此幸运，晚上餐厅没有小青菜，自己就在厨房整了一个小炒青菜，感觉很不错，比以前做菜不断的看手机“菜谱”顺畅多了呀！</p><p class="ql-block">2.我怎么如此幸运，下午四五点的时候，自己在办公室里弄一个东西，流浪猫一直喵喵叫个不停，自己当时有点小烦躁了，给它说不让他再叫了！到了后来在厨房做点菜的时候，喂了它小鸡肉块和同事煎的小鸡蛋一点，好像那时瞬间自己愿意去给予给小猫东西，心里就舒服安心了许多。</p><p class="ql-block">3.我怎么如此幸运，在自己很久以前做月亮日的周三那天，尤其是下午感觉自己就是能量状态非常的低频了，说话就软软的没劲的感觉，有时候手脚脸会麻一阵子，现在就感觉比较顺畅自然“正常”了很多，很多时候感觉自己能量也是杠杠滴！</p>