<p class="ql-block">星海外滩小区外貌</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">前年深秋，听说南海新区奥莱小镇在星海外滩小区新建了游泳馆邻里李师傅热情地邀我去那里游泳。</p><p class="ql-block">这下我有点犯难，自己从小就有些怕水，是个名副其实的“旱鸭子”。</p><p class="ql-block">如今已年愈古稀，学游泳只能是一种奢望。</p> <p class="ql-block">初建英伦湾小区时的室外游泳池</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">十年前，我所居住的英伦湾小区曾在室外建了游泳池，并连续开放了两个夏天。</p><p class="ql-block">自己也曾下水扑腾过几回，但只会在浅水区漂漂而已，不会水中换气，更谈不上泳姿了。</p><p class="ql-block">这之后，我对游泳这一体育项目，仍是敬而远之。</p> <p class="ql-block">设有室内泳池的星海外滩邻里中心</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">事情说凑巧也罢，称赶巧也成。两年前刚开春，我总感觉后腰不适，之后疼痛感袭来，更感难以忍耐。</p><p class="ql-block">由于自己的医保关系在东北老家，便从居住的胶东半岛返家乡看腰痛病。</p> <p class="ql-block">故乡牡丹江市的三甲医院大楼</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在故乡牡丹江市的几家三甲医院，我从普外科看到前列腺科，最后在骨科通过核磁共振拍片确诊为腰椎管滑脱。</p><p class="ql-block">医生告知，如发展腰痛伴有下肢发麻，只有通过手术根治。</p><p class="ql-block">那刻，我心事重重，沮丧之情难以言表。</p> <p class="ql-block">南海新区星海外滩小区的室内泳池</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老家的一位同学对我道：“我以前有严重的颈椎病，去几家医院治疗均无明显疗效。后来试着游几个月泳，颈椎病症状几本消失。”</p><p class="ql-block">他鼓励我通过游泳，看能否缓解腰部疼痛感。</p><p class="ql-block">有人说，阳光、空气、水与运动是构成生命的基石，水不分年龄，人人可以追梦。</p><p class="ql-block">抱着试试看的心里，我走进了奥莱小镇星海外滩小区的游泳馆。</p> <p class="ql-block">星海外滩泳池内的游泳者</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那天，是妻子陪我一同去游泳馆。因为是第一次来，馆方给的是20元体验的门票价格。</p><p class="ql-block">妻子会游泳，她拽着我的手，在泳池里漂了好一会儿。</p><p class="ql-block">接着，我便在里憋住一口气，四肢齐比划地学了起来。</p> <p class="ql-block">故乡牡丹江夏威夷酒店楼上的泳池</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第一次泳池体验，回来时并没有什么感觉，只是稍微有点疲劳。</p><p class="ql-block">次日清晨起床后，腰部疼痛感有些缓解。</p><p class="ql-block">想到同学游泳治好了颈椎病，这就增加了我通过游泳，改善自己腰椎管疾病的信心。</p> <p class="ql-block">这是笔者与游友在泳馆外间健身房</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">隔日后，我又去游泳馆。</p><p class="ql-block">置入水中，世界变得宁静又美好，心灵与水共舞，感受自由呼吸，给身心带来愉悦。</p><p class="ql-block">下水玩儿了半个小时，感到自己腰部疼痛确实有缓解。</p><p class="ql-block">之后，又在水中连玩儿带漂地“游”了几次，我的腰能自由下蹲了，这比每天贴膏药强多了。</p> <p class="ql-block">夏日牡丹江畔的游泳区</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">随着自己腰部疾病逐渐好转，学游泳的劲头更足了。</p><p class="ql-block">由开始时在泳池瞎扑腾，逐渐变成憋口气连漂带比划，25米的泳道，得在水里站起四、五次换气。</p><p class="ql-block">我的游游的引路人李师傅，是游泳高手。</p><p class="ql-block">他不但把蛙泳的要领讲的明白透彻，还在游泳里手把手地教我手脚配合的动作要领。</p> <p class="ql-block">游友在游泳馆外合影：左起王游友、于总、笔者、赵总、“教练”李师傅夫妇</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">同游的东北老乡赵总，多次给我纠正游时的不规范动作，并热情地鼓励我。</p><p class="ql-block">一起办游泳卡的邻里于总，也在水里不断地给我做示范，鼓励我的进步。</p><p class="ql-block">在“李教练”和游友的帮助和指导下，我终于初步掌握水中换气和蛙泳的简单要领，能在25米的泳道内，不用停下换气，一口气游到泳池头了。</p><p class="ql-block">真是泳池虽小，梦想无界。</p> <p class="ql-block">南海新区幸福河畔的北欧小镇小区</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">经过两年多的水中运动，不仅缓解了自己腰部疼痛症状，增强了体质。</p><p class="ql-block">泳池中让我感受到身体的每一寸肌肤都在与水共舞。</p><p class="ql-block">泳池中的每一次奋力前行, 都是对自我极限的挑战与超越。</p> <p class="ql-block">英伦湾小区刚刚入住时的室外游泳池</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">盛赞游泳，伟人毛泽东曾挥毫写下，“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”的豪迈诗句。</p><p class="ql-block">可以说，游泳不仅是运动, 更是心灵的洗涤。</p><p class="ql-block">泳池中, 每一划都是对自由的追求与向往。</p><p class="ql-block">学习游泳的过程，陶冶了情操，丰富自己晚年的退休生活。</p> <p class="ql-block">酷暑期间的牡丹江市游泳区</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今年夏季，回东北故乡。我又办了张为期两个月的“游泳卡”，尽情感受家乡50米标准游道带来的无穷乐趣！</p><p class="ql-block">让自己的身心，在碧波中焕发新生。</p> <p class="ql-block">南海新区的英伦湾小区</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">本文部分图片来自网络侵权删除</p><p class="ql-block">撰文：王耀礼</p><p class="ql-block">2025年10月15日于山东威海</p>